5 Cara Mendetoks Pikiran dari Pengaruh Negatif, Mudah Kok!

28 Sep 2022, 16:30 WIB

ilustrasi pria sedang berpikir (unsplash.com/huskerfan3)

Pikiran adalah sumber kekuatan utama seseorang di dalam hidup. Kekuatan pikiran itu luar biasa, kamu bisa melakukan hal yang tak terduga, begitu juga sebaliknya. Pastikan kamu selalu menjaga pikiran agar tetap fokus dan berada dalam track yang seharusnya. Karena kalau tidak, kamu pasti akan kewalahan dengan pikiranmu sendiri.

Karena itu, kamu bisa mencoba lima cara mendetoks pikiran dari pengaruh negatif. Kamu perlu mendetoksifikasi pikiran agar tetap stay positive. Yuk, cari tahu apa saja di bawah ini!

1.Jadilah selektif dalam setiap hubungan sosial

ilustrasi memilih teman (unsplash.com/brookecagle)

Kamu adalah cerminan dari pergaulan yang kamu pilih. Hal ini tidak hanya berlaku dalam dunia nyata, bahkan dunia maya sekalipun. Kamu harus bisa menentukan dengan siapa bergaul agar bisa membangun banyak hal positif dalam hidup.

Kamu tidak boleh membebani pikiran dengan orang yang membuatmu banyak merasa rendah diri. Secara berkala mulailah membatasi pertemanan yang tak memberimu hal bermanfaat.

2.Berhenti menghabiskan waktu di media sosialmu

ilustrasi bermain media sosial (unsplash.com/austindistel)

Hal kedua yang bisa kamu lakukan adalah dengan membatasi diri di media sosial. Kamu tidak bisa terus menerus ‘memberi makan’ pikiranmu dengan rasa iri melihat orang lain. Media sosial bisa menjadi sangat toksik jika kamu tidak bisa mengendalikan diri.

Kamu mungkin akan terus membandingkan dirimu dengan orang lain yang terlihat lebih hebat segalanya darimu. Jadi, bijaklah dalam bermedia sosial!

3.Melakukan meditasi

ilustrasi orang sedang meditasi (unsplash.com/jaredrice)

Meditasi bisa menjadi cara yang cukup efektif dalam membangun pola pikir positif. Kamu bisa menjadi fokus terhadap suatu hal, mencegah pikiran buruk dan negatif hadir di pikiranmu.

Kamu juga bisa mengendalikan diri dengan membuang semua pengaruh tidak baik yang mencoba mengusikmu. Kamu akan memiliki mindfulness, meningkatkan kemampuan untuk fokus terhadap hal yang banyak membutuhkan perhatian.

4.Katakan tidak ketika kamu memang tidak siap

ilustrasi sebuah penolakan (unsplash.com/isaiahrustad)

Jangan merasa sungkan dan tidak enakan terhadap orang lain ketika kamu memang memang tidak siap. Kamu yang lebih mengetahui kesiapan dirimu dan bagaimana perasaanmu. Kamu bukan orang yang bertugas untuk selalu bisa membantu dan menyenangkan orang lain.

Jika benar-benar peduli pada diri sendiri, kamu harus berani untuk berkata tidak. Karena kamu punya hak atas dirimu sendiri.

5.Temukan kekuatan dari 'berhenti sejenak' dan fokus

ilustrasi fokus terhadap sebuah objek (unsplash.com/pawelskor)

Setiap orang butuh waktu untuk berhenti sejenak dalam mengejar apa pun di hidupnya. Kamu butuh sesekali memikirkan strategi yang telah dibuat, apakah berjalan sesuai tujuan atau tidak. Kamu butuh waktu untuk mengatur ulang pikiran agar selalu jernih dan fokus terhadap hal-hal yang harus dikerjakan selanjutnya. Tak apa ketinggalan beberapa langkah untuk bisa berlari beribu-ribu langkah.

Itulah lima cara mendetoks pikiran dari pengaruh negatif agar kamu selalu fokus untuk berpikiran positif. Selain baik bagi dirimu, juga baik untuk masa depan.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.