5 Cara Mengatasi Rasa Cemas Sebelum Interview Kerja

01 Feb 2023, 11:00 WIB

ilustrasi interview kerja (pexels.com/Tima Miroshnichenko)

Rasa cemas sebelum interview kerja merupakan hal yang wajar dialami oleh banyak orang. Ada berbagai alasan yang menyebabkan rasa cemas itu muncul. Bisa saja karena takut jika tidak diterima, atau tidak mampu menjawab pertanyaan dengan baik. Alasan manakah yang seringkali membuatmu cemas sebelum interview kerja?

Jika rasa cemas itu tidak ditangani dengan baik, hal itu dapat menghambat proses interview. Kamu jadi kurang percaya diri, bahkan berisiko mengalami kegagalan. Untuk menghindari hal itu terjadi, berikut ini ada beberapa cara mengatasi rasa cemas sebelum interview kerja. Langsung disimak yuk!

1. Banyaklah melakukan riset

ilustrasi perempuan menggunakan laptop (pexels.com/Vlada Karpovich)

Meriset adalah kunci pertama kamu biar gak cemas sebelum interview kerja. Ada beberapa hal yang harus kamu riset di antaranya, posisi dan perusahaan yang kamu lamar, termasuk visi, misi, produk/layanan, hingga struktur organisasi akan memudahkan kamu dalam mempersiapkan diri.

Selain itu sebelum melamar kerja, pastikan kamu sudah memahami persyaratan dan tanggung jawab dari posisi yang dilamar, ya!

2. Buat skenario jawaban untuk pertanyaan yang mungkin akan diajukan pewawancara

ilustrasi pria menulis (pexels.com/Min An)

Terkadang rasa cemas itu muncul karena khawatir tidak bisa menjawab pertanyaan yang diajukan oleh pewawancara. Nah, satu cara berikutnya untuk menghindari hal tersebut adalah membuat skenario jawaban yang mungkin akan diajukan oleh pewawancara.

Pertama, buatlah daftar pertanyaan berdasarkan posisi yang kamu lamar di perusahaan tersebut. Kemudian buatlah jawaban yang jelas, sesuai dengan pengalaman, dan kualifikasi posisi pekerjaan yang kamu lamar. Ingat, kamu gak perlu menjawab hal yang muluk-muluk agar tidak menyusahkanmu di kemudian hari.

3. Berpikir positif dan fokus pada kemampuan diri sendiri

ilustrasi interview kerja (pexels.com/Tima Miroshnichenko)

Berpikir positif dan fokus pada kemampuan yang kamu miliki termasuk satu cara untuk mengatasi rasa cemas. Jika melamar ke perusahaan, itu berarti kamu sudah yakin bahwa kemampuanmu sesuai dengan kualifikasi yang diperlukan, kan?

Kamu harus yakin pada kemampuan diri sendiri, jadi percaya dirilah. Sehingga kamu bisa memberikan jawaban yang baik dan jelas selama proses interview kerja, tanpa gugup.

4. Berlatih interview bersama teman atau keluarga

ilustrasi dua pria berbicara (pexels.com/RODNAE Productions)

Jika menyiapkan skenario jawaban saja belum cukup bagimu untuk meningkatkan rasa percaya diri, cobalah berlatih interview dengan teman atau keluarga. Berlatih dengan seseorang yang kamu percayai akan memberikanmu kesempatan untuk bertanya dan belajar dari pengalaman mereka.

Ini adalah momentum kamu untuk mengevaluasi diri mengenai jawaban mana yang membuatmu gugup selama menjelaskannya. Hal yang paling penting, jangan lupa untuk mengendalikan emosi dan tetap fokus pada saat menjawab pertanyaan.

5. Jangan lupa untuk beristirahat dan mengonsumsi makanan sehat sebelum interview

ilustrasi perempuan duduk sambil minum air (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Berlatih fokus dan serius adalah keutamaan untuk mengatasi rasa cemas. Namun jangan lupa juga untuk beristirahat dan mengonsumsi makanan sehat sebelum interview kerja, ya! Sebab hal itu membuatmu merasa lebih segar dan fokus, baik dari segi fisik maupun mental.

Intinya, kamu harus melakukan persiapan yang matang, yakinlah pada kemampuan diri sendiri. Good luck!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.