2. Sibukkan dirimu dengan melakukan hal-hal positif

Unsplash/Helena Lopes

Pikiran negatif biasanya datang bukan hanya saat pasangan jauh, namun juga karena kesibukannya sehingga dia lama membalas pesanmu atau tidak mengangkat teleponmu. Lebih parahnya lagi, dia tidak bisa meluangkan waktunya untukmu saat kamu memintanya. Maka dapat dipastikan pikiran negatifmu akan semakin menjadi-jadi. Padahal pasanganmu sudah meminta maaf dan menjelaskan kesibukannya padamu. Namun tetap saja tidak bisa meredakan negative thinking-mu. 

Jika sudah seperti itu, dengan marah-marah kepada pasangan juga tidak akan menyelesaikan masalah. Jauh lebih bijak jika kamu mencoba mengerti posisi kesibukannya. Kemudian, lebih baik kamu alihkan perhatianmu dengan melakukan hal-hal positif lainnya.

Lakukanlah hal-hal yang dapat menyenangkan hatimu dan membuatmu selalu berpikir positif. Misalnya berkumpul bersama teman-teman atau pergi piknik dengan keluargamu. Selain mengalihkan pikiran dari negative thinking ke pasangan, kamu akan semakin mempererat hubungan pertemanan atau menjaga keharmonisan hubungan dalam keluargamu. 

3. Tanamkan rasa percaya kepada pasangan

ilustrai menaruh kepercayaan (pexels.com/SHVETS production)

Kebiasaan suka negative thinking kepada pasangan biasanya terjadi karena dua kemungkinan. Pertama, kamu yang tidak percaya pada pasanganmu. Padahal secara logika dia adalah pasanganmu, orang terdekatmu saat ini. Lalu kenapa kamu tidak bisa mempercayainya? Cobalah tanamkan rasa percayamu kepada pasangan. Ingatlah hal-hal yang dia lakukan selama ini untukmu. Jika semua itu dia lakukan karena mencintaimu, maka dia tidak akan menyakitimu. 

Kedua, justru kamu yang tidak percaya diri. Nah jika hal ini yang terjadi, maka masalahnya adalah pada dirimu sendiri. Jadi jangan malah melimpahkannya kepada pasanganmu dengan berpikir negatif tentangnya. Sebaiknya kamu mencari penyebab kenapa kamu tidak percaya diri. Jika karena pengalaman di masa lalumu, maka cobalah berdamai dengan masa lalumu. 

4. Hentikan sikap cemburu yang berlebihan kepada pasangan

ilustrasi cemburu berlebihan (pexels.com/Alex Green)

Semakin kamu cemburu berlebih, maka semakin tinggi negative thinking-mu kepada pasangan. Mengapa? Karena kamu menjadi tidak rasional. Kamu tidak bisa lagi berpikir dengan jernih sehingga pikiran negatif akan membuatnya selalu salah di matamu. Misalnya hanya dengan melihatnya akrab dengan lawan jenis lainnya saja sudah membuatmu berpikir yang tidak-tidak tentangnya. 

Sebaiknya hal tersebut tidak terjadi padamu. Apalagi jika kamu sampai menuduhnya hanya berdasarkan asumsimu saja. Jangan biarkan hubungan yang sudah kamu bina selama ini hancur karena rasa cemburu yang tidak berdasar. Oleh karena itu, cobalah kurangi rasa cemburumu yang terlalu berlebihan. Dengan begitu kebiasaan suka negative thinking kepada pasangan juga perlahan-lahan akan semakin berkurang.

5. Biasakan dirimu untuk tidak terlalu bergantung pada pasangan

ilustrasi melakukan hobi (pexels.com/veerasak Piyawatanakul)

Pasangan yang baik adalah pasangan yang suportif dalam mendukung hal-hal positif yang dilakukan pasangannya. Oleh karena itu, jika pasanganmu sedang sibuk mengembangkan dirinya, misalnya dalam karier atau membangun bisnis pribadi, maka berikanlah dia ruang untuk melakukannya. Jangan selalu bersama denganmu setiap saat, karena selayaknya dirinya yang sedang mengejar impiannya, maka kamupun bisa melakukannya. 

Berikan ruang me time untuk dirimu dan dirinya. Dengan begitu, kamupun akan terbiasa untuk sendiri dan tidak terlalu bergantung padanya. Apalagi kesendirianmu adalah untuk mengembangkan dirimu, di mana kamu juga bisa mengejar kariermu seperti dirinya atau melakukan hal-hal yang sesuai dengan hobi dan passion-mu. Dengan begitu maka kebiasaan negative thinking saat jauh dari pasangan perlahan-lahan akan berkurang dan lama-lama bisa menghilang dari pikiranmu. 

Menjalin hubungan asmara bukan berarti kamu dan dia harus selalu bersama dalam segala hal. Ciptakan keharmonisan dan kelanggengan hubungan dengan tidak mengekang kebebasannya. Jika dia mencintaimu, maka dia akan menjaga kepercayaan dan kebebasan yang kamu berikan.