Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Setiap menjalin hubungan cinta tentu gak selamanya kamu akan mengalami kondisi yang sama. Karena dalam hubungan percintaan pasti ada pasang surutnya. Kamu bisa merasakan momen-momen indah bersama pasangan, namun juga bisa mengalami fase sulit yang bisa memicu pertengkaran hingga akhirnya malah menimbulkan stres.
Nah, jika kamu sering kali mengalami stres di dalam hubungan, maka harus segera mengambil tindakan untuk bisa mengatasinya. Baik itu demi kebaikan diri sendiri maupun untuk menjaga hubungan cintamu hingga seterusnya. Nah, kamu bisa mengatasi stres dalam hubungan dengan melakukan lima tips ini.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Rindu Tapi Tak Mampu Mengungkapkan
Baca Juga: 5 Alasan Pasangan Terjerat Pinjol Itu Golongan Red Flag
1. Mengutarakan secara langsung kepada pasangan
ilustrasi bicara dari hati ke hati kepada pasangan (pexels.com/Ân Date) Tips yang pertama adalah dengan mengutarakan secara langsung kepada pasangan. Cobalah untuk jujur mengenai apa yang kamu pikirkan dan bagaimana isi hatimu yang sebenarnya. Karena komunikasi yang dilakukan secara terbuka dapat membantumu untuk melepaskan segala hal yang menjadi beban pikiran dan perasaanmu.
Hal tersebut juga dapat mengurangi ketegangan di dalam hubungan cintamu. Jangan sampai antara kamu dan pasangan sama-sama saling diam, sehingga tidak ada yang mau memulai pembicaraan terlebih dahulu ketika ada konflik di dalam hubungan. Karena yang ada, hubunganmu justru akan semakin bermasalah dan menjadi pertaruhan!
2. Mencari teman untuk berbagi
ilustrasi mendapatkan dukungan dari orang terdekat (pexels.com/Liza Summer) Jika setelah berbicara dengan pasangan, kamu masih merasa membutuhkan dukungan, maka tak ada salahnya mencari teman untuk berbagi. Karena terkadang ada saatnya seseorang ingin bercerita dan didengarkan oleh orang lain. Nah, hal tersebut juga berlaku untukmu. Maka tumpahkanlah segala pikiran dan perasaan yang mengganggumu agar merasa lebih baik.
Jangan sampai stres yang kamu alami dibiarkan begitu saja dan bersemayam lama di dalam diri. Karena hal tersebut gak baik untuk kesehatan mental hingga ke depannya. Kamu perlu menstabilkan kembali perasaanmu, dan menjerihkan pikiran agar bisa kembali beraktivitas tanpa harus terdistraksi oleh dirimu sendiri.
3. Melakukan olahraga atau meditasi untuk menenangkan diri
ilustrasi melakukan meditasi (pexels.com/Mikael Blomkvist) Kamu juga bisa mengatasi stres dengan olahraga atau meditasi. Karena olahraga atau meditasi dapat memberikan manfaat dan dampak positif yang baik untukmu. Yaitu dapat membantumu untuk menenangkan diri, mengurangi ketegangan yang kamu rasakan di dalam diri, dan meredakan kegelisahan. Dengan begitu pikiranmu akan kembali tenang.
Kamu juga jadi bisa berkonsentrasi pada hal lainnya yang tak kalah penting di dalam hidupmu. Sehingga waktu, tenaga, dan pikiranmu gak akan terkuras habis akibat memikirkan masalah yang ada di dalam hubungan cintamu saja!
4. Memberikan ruang untuk sendiri
ilustrasi melakukan hobi yang disukai (pexels.com/Andrea Piacquadio) Mengatasi stres juga dapat kamu lakukan dengan memberikan ruang untuk sendiri. Lakukanlah hal-hal apa saja yang kamu sukai atau melakukan aktivitas yang bisa membuat dirimu merasa lebih baik. Misalnya melakukan hobi, atau mencoba melakukan hal-hal baru yang selama ini kamu tahan karena ragu untuk melakukannya.
Percayalah, tekanan akibat stres di dalam hati dan pikiran dapat segera menghilang ketika kamu menyenangkan dirimu sendiri. Karena pada dasarnya tidak ada aturan bahwa kamu harus melakukan segala hal bersama-sama dengan pasangan. Jadi, jangan pernah ragu untuk mengekspresikan segala hal yang kamu inginkan, ya!
