Comscore Tracker

6 Tips Agar Kesehatan Mental Tetap Stabil Ketika Harus Kerja di Rumah

Bisa lho kita tetap produktif dan disiplin walau dari rumah

Saat ini beberapa perusahaan sudah merekomendasikan pekerjanya untuk kerja remote agar bisa mencegah penyebaran penularan virus corona. Hal serupa pun sudah mulai diterapkan untuk para PNS. Mereka diimbau untuk bekerja di rumah. Walaupun bekerja dari rumah, kinerja mereka tetap dipantau.

Keuntungan dari bekerja di rumah adalah suasana yang lebih nyaman dan santai. Akan tetapi, kesulitannya adalah susah fokus dan lama kelamaan kita akan merasa bosan! Berikut ini IDN Times rangkum 6 tips agar kesehatan mental tetap terjaga, stabil saat bekerja di rumah. Dari rumah kita bisa kok tetap produktif!

1. Cari lokasi kerja yang nyaman dan membuatmu produktif

6 Tips Agar Kesehatan Mental Tetap Stabil Ketika Harus Kerja di Rumahunsplash.com/@mann_pantoja

Kalau kamu susah untuk fokus bekerja di kasur atau pun sofa, cari sudut tempat bekerja yang nyaman di rumah! Posisi yang pas, gak banyak distraksi tapi tetap nyaman, sangat penting untuk bisa tetap produktif mengerjakan pekerjaan harianmu. Dengan lokasi yang nyaman, tentu kamu akan bisa fokus bekerja dan dapat menyelesaikan pekerjaan dengan baik.

2. Jaga komunikasi dengan rekan kerja via chat atau video call

6 Tips Agar Kesehatan Mental Tetap Stabil Ketika Harus Kerja di Rumahpixabay.com/nastya_gepp

Salah satu hal yang akan terasa berat saat bekerja sendirian adalah gak ada lagi teman mengobrol. Biar kamu gak merasa suntuk dan kesepian, coba deh ajak ngobrol teman kerjamu di waktu luang. Tanyakan kabarnya dan bahas hal-hal ringan di luar pekerjaan! Hal ini akan sangat membantu kamu untuk menjaga kestabilan kesehatan mental karena kamu masih bisa mengekspresikan diri, bersosialisasi walaupun hanya secara online.

3. Buat agenda kerja dan bersikap disiplin

6 Tips Agar Kesehatan Mental Tetap Stabil Ketika Harus Kerja di Rumahunsplash.com/Thought Catalog

Buat to do list dan atur alur kerja yang rapi dan terstruktur. Hal ini penting banget supaya gak ada hal penting yang terlewat. Selain itu, agenda ini bisa membantu kamu untuk gak bersikap prokrastinasi. Jangan sampai justru dengan bekerja di rumah, semakin banyak pekerjaan yang terbengkalai. Biasakan untuk tetap disiplin walaupun dari rumah.

Dari mulai jadwal bekerja, beristirahat, hingga menghibur diri, semuanya penting untuk dilakukan.

Baca Juga: 5 Hal yang Biasa Dirasakan Para Freelancer Baru, Jangan Dibawa Stress!

4. Atur jadwal rapat online untuk koordinasi

6 Tips Agar Kesehatan Mental Tetap Stabil Ketika Harus Kerja di Rumahunsplash.com/Daria Nepriakhina

Untuk menghindari adanya kesalahpahaman, diskusikan jadwal rapat daring dengan kolega kerjamu. Hal ini untuk menggantikan rapat harian yang biasa kamu lakukan di kantor. Selain untuk membantu koordinasi, ini bisa memperkuat hubunganmu dengan kolega dan atasan.

Seiring canggihnya teknologi, hal ini memungkinkan banget kok buat kamu lakukan! Ada banyak aplikasi yang memfasilitasi video conferencing seperti Google Hangout, Skype, hingga Zoom

5. Ingat bahwa pace kerja setiap orang berbeda!

6 Tips Agar Kesehatan Mental Tetap Stabil Ketika Harus Kerja di RumahClark

Beberapa orang gak terbiasa bekerja remote dan justru jadi sulit untuk fokus! Karena gak bertatap muka, ada baiknya kamu berkoordinasi terus menerus.

Ada yang harus mengerjakan pekerjaan rumah dulu, lebih banyak beristirahat karena gak enak badan, ada juga yang jadi lebih lama mengerjakan pekerjaan hariannya. Kompromi dan komunikasi menjadi kunci untuk mengatasi permasalahan ini.

6. Jangan lupa luangkan waktu untuk relaksasi ya!

6 Tips Agar Kesehatan Mental Tetap Stabil Ketika Harus Kerja di Rumahunsplash.com/Thought Catalog

Biar gak mudah stres dan capek, ada baiknya kamu meluangkan waktu untuk istirahat selama paruh waktu tertentu. Tetap ingat waktu makan dan istirahat, ya! Hal ini penting banget mengingat kondisi kesehatan yang lagi genting-gentingnya saat ini.

Setelah semua pekerjaanmu beres, jangan lupa untuk menghibur diri! Ada banyak aktivitas yang bisa kamu lakukan lho, dari mulai menonton Netflix, membaca buku, hingga mendengarkan podcast! Duduk diam sejenak juga termasuk cara relaksasi yang cukup bermanfaat untuk kesehatan mental kamu.

Itu 6 tips agar tetap bisa produktif dan gak stress saat bekerja di rumah. Jangan lupa makan makanan bergizi, jaga kebersihan, dan istirahat yang cukup, ya! Take care semuanya!

Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Work Life Balance Patut Diterapkan Millennials

Topic:

  • Ni Ketut Sudiani

Berita Terkini Lainnya