Rileks! 5 Penyebab Kamu Sering Merasa dalam Tekanan

Jangan sampai membuat stres diri sendiri ya

Setiap orang pasti pernah merasa stres atau berada di bawah tekanan. Rasanya tentu tak nyaman saat harus berada pada situasi yang seperti itu, sebab membuat pikiran menjadi penat hingga tak bisa berpikir jernih. Perasaan seperti ini juga dapat membuat seseorang merasa kesulitan untuk berkonsentrasi.

Kadang memang tak mudah untuk mengatur perasaan dan mental sendiri. Apalagi saat berada dalam situasi yang tertekan. Itulah mengapa sebagian besar orang akan cepat merasa stres bila berada dalam tekanan. Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa penyebab mengapa seseorang sering merasa dalam tekanan. 

Baca Juga: Ragu Mau Menikah atau Tidak? Pastikan 5 Hal Ini Dulu pada Diri Sendiri

1. Kurang percaya diri

Rileks! 5 Penyebab Kamu Sering Merasa dalam Tekananilustrasi minder (unsplash.com/@tjump)

Setiap orang pasti pernah merasa minder. Alasannya bisa beragam, mulai dari merasa rendah diri karena kondisi fisik, kecerdasan, kemampuan finansial, dan lainnya. Sayangnya, rasa minder justru seperti menggali lubang bagi diri sendiri. 

Orang-orang yang tak berusaha keluar dari rasa minder, akan cenderung berada di bawah tekanan. Jika sudah demikian, maka tak heran bila rasa stres pasti sering menghampiri ketika harus menghadapi sesuatu.

2. Tidak yakin dengan kemampuan diri

Rileks! 5 Penyebab Kamu Sering Merasa dalam Tekananilustrasi bingung (unsplash.com/@punttim)

Kamu pasti pernah merasa bingung untuk memastikan apakah hal yang selama ini kamu lakukan sudah betul atau tidak. Pada umumnya hal semacam ini sering terjadi apabila mengerjakan tugas tertentu.

Hal yang disayangkan, perasaan tak yakin ini justru membuat seseorang mudah merasa stres sebab berada di bawah tekanan. Jika sudah demikian, melakukan segala sesuatunya akan terasa sulit dan berat.

3. Sering membandingkan diri dengan orang lain

Rileks! 5 Penyebab Kamu Sering Merasa dalam Tekananilustrasi merasa sedih (unsplash.com/@christnerfurt)

Hampir semua orang sering mengulangi kebiasaan buruk yang satu ini. Padahal sama sekali tak membawa dampak positif. Kebiasaan buruk tersebut adalah dengan gemar membandingkan diri dengan orang lain pada saat melakukan sesuatu.

Kebiasaan membandingkan sejatinya tak akan membawamu pada manfaat. Justru memberikan risiko semakin merasa minder dan bahkan membangun stigma buruk pada diri sendiri.

4. Tekanan yang memang datang dari orang lain

Rileks! 5 Penyebab Kamu Sering Merasa dalam Tekananilustrasi pusing (unsplash.com/@a_d_s_w)

Melakukan suatu pekerjaan atau aktivitas namun dalam tekanan, tentu membuat tak nyaman. Bahkan jika tekanannya terlalu besar, maka bukan tak mungkin akan menyebabkan kesalahan dalam melakukan sesuatu, sehingga menyebabkan stres.

Meski demikian, tentu tidak mudah untuk mengontrol tekanan dari orang lain, sebab hal tersebut kadang jauh dari ekspektasi. Sebagai gantinya, kamu dapat berusaha menghadapinya sebaik mungkin agar tak terpengaruh, walaupun berada di bawah tekanan orang lain.

5. Kurangnya kontrol atas diri sendiri

Rileks! 5 Penyebab Kamu Sering Merasa dalam Tekananilustrasi kesibukan (unsplash.com/@instagramfotografin)

Perasaan tak nyaman dan stres akibat berada di bawah tekanan sering kali disebabkan karena diri sendiri. Hal ini bahkan bisa berdampak buruk apabila kamu tak mampu mengontrol diri dengan baik sehingga mudah merasa takut dan stres.

Padahal apabila kamu memiliki kontrol diri yang baik, maka tekanan tersebut tak akan berpengaruh apa-apa. Itulah mengapa kontrol atas diri sendiri adalah hal yang sangat penting.

Wajar jika pernah merasa stres saat berada di bawah tekanan, namun jangan perasaan itu sampai berlarut-larut. Hal terpenting adalah menentukan sikap dan mengontrol diri sebaik mungkin dalam menghadapinya. Kamu pasti bisa, ya!

Tresna Nur Andini Photo Community Writer Tresna Nur Andini

Terima kasih sudah membaca tulisan saya | Seorang penulis biasa yang gemar berdiskusi. Mari berteman melalui ig : @tresnajaa

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:

  • Ni Ketut Sudiani

Berita Terkini Lainnya