5 Kebiasaan Kecil yang Membuat Kamu Merasa Lebih Bahagia
Ilustrasi sedang tersenyum (unsplash.com/Nosoycesar)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orang tentu ingin meningkatkan kebahagiaan. Memiliki suasana hati yang nyaman tanpa memikirkan berbagai hal negatif, serta terhindar dari berbagai tekanan. Mungkin saja, menjalani hidup yang lebih bahagia adalah impianmu sejak lama.
Sebenarnya ada beberapa kebiasaan kecil yang mungkin dapat membuat hidupmu merasa lebih bahagia. Bahkan deretan kebiasaan ini, bisa saja secara tidak sadar sudah sering kamu lakukan.
1. Melakukan kegiatan kesukaan
Ilustrasi minum kopi (unsplash.com/Whynottogoforit)Melakukan kegiatan yang disukai tentu bisa membuatmu lebih bahagia. Menonton drama, berkebun, atau membaca buku sembari menikmati teh hangat. Kegiatan positif seperti itu akan menciptakan kondisi emosional yang juga positif.
Suasana hati yang baik akan membuat kamu merasa lebih bahagia. Ketika kamu meluangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan, berbagai tekanan yang awalnya dirasakan akan terasa sedikit berkurang.
2. Kurangi fokus pada penilaian orang lain
Ilustrasi bicara dengan teman (unsplash.com/Brookecagle)Memang terasa menyenangkan ketika kamu dihargai dan mendapatkan pengakuan dari orang lain. Secara tidak sadar, hal ini bisa berdampak pada tingkat kebahagiaanmu. Namun ketika terlalu fokus terhadap penilaian orang lain, ini akan membuat kamu selalu merasa terbebani. Sangat sulit untuk untuk bisa memenuhi ekspektasi orang lain.
Jadi lebih baik kamu berhenti untuk fokus pada penilaian orang lain, dan beralih melihat kelebihanmu. Cobalah untuk mulai memperjuangkan kebahagiaan kamu lebih dahulu.
3. Hindari berpikir berlebihan
Ilustrasi sedang duduk (unsplash.com/Patrick_schneider)Menghindari berpikir berlebihan juga dapat membuatmu lebih bahagia. Overthinking hanya akan membuat kamu memikirkan hal negatif, bahkan memikirkan sesuatu yang belum tentu benar dan akan terjadi.
Perasaan khawatir dan gelisah hanya akan membuatmu merasa lelah seorang diri. Jadi usahakan kamu mengendalikan pikiran agar tidak ada ruang untuk overthinking.
4. Utarakan apa yang dirasakan lewat jurnal
Ilustrasi sedang menulis (unsplash.com/Lilartsy)Menulis jurnal memiliki dampak yang positif lho, satu di antaranya dapat mengurangi perasaan cemas. Ketika merasa cemas, kamu bisa mengutarakan emosi yang kamu rasakan lewat tulisan.
Ungkapkan apa yang dirasakan dengan menulis jurnal. Ini sangat membantu ketika kamu tidak ingin bercerita pada orang lain, karena bisa meluapkan emosi lewat tulisan. Kamu akan merasa lebih baik setelah menceritakan berbagai pikiran yang awalnya mengganggu.
5. Selalu bersyukur
Ilustrasi sedang tersenyum (unsplash.com/Jrlawrence)Kunci untuk meningkatkan kebahagiaan adalah dengan selalu merasa bersyukur. Tidak membandingkan apa yang kamu miliki dengan orang lain akan mengurangi ketidakpuasanmu.
Bukan hanya itu, kamu jadi lebih menghargai setiap usaha dan momen-momen kecil dalam setiap hal. Entah disadari atau tidak, kamu bakalan merasakan kebahagiaan kalau terbiasa bersyukur.
Terkadang, untuk menemukan kebahagiaan itu tidak harus melakukan sesuatu yang sulit. Semoga ulasan di atas bisa menyadarkan kamu ya.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
