5 Kebiasaan Buruk Saat Bangun Tidur yang Bisa Menghambat Kesuksesanmu

Berhenti melakukannya!

Apa yang dilakukan sesaat setelah bangun tidur ternyata bisa memengaruhi mood kita sepanjang hari. Tidak hanya itu, ada juga kebiasaan-kebiasaan yang bisa membuat kita menjadi kurang produktif, sehingga dapat menghambat kesuksesan. Apa saja itu? Simak beberapa di antara berikut ini.

1. Menekan tombol snooze alarm

5 Kebiasaan Buruk Saat Bangun Tidur yang Bisa Menghambat Kesuksesanmupexels/Acharaporn Kamornboonyarush

Meski kamu sudah membuat alarm dalam banyak waktu, akan tetapi ketika memencet tombol snooze tidaklah baik bagi tubuh. Sebab, ketika alarm selanjutnya berbunyi, maka tubuh kita akan menjadi bingung dan capek. Jadi, bukannya bangun dengan keadaan segar, kamu justru bisa bangun dengan kondisi lelah dan malas. 

2. Buru-buru memeriksa hp

5 Kebiasaan Buruk Saat Bangun Tidur yang Bisa Menghambat Kesuksesanmupexels/Andrea Piacquadio

Jika kamu masih melakukan kebiasaan yang satu ini sebaiknya segera hentikan. Sebab, memeriksa hp setelah bangun tidur bisa membuatmu terbuai dan lupa waktu. Padahal, seharusnya kamu lekas bersiap-siap untuk melakukan kegiatan tertentu.

3. Bermalasan di atas kasur dalam keadaan gelap

5 Kebiasaan Buruk Saat Bangun Tidur yang Bisa Menghambat Kesuksesanmupexels/ivan Oboleninov

Pada dasarnya setiap manusia memiliki jam biologis untuk mengatur apa yang dilakukan oleh tubuh secara alami, termasuk tidur dan bangun tidur. Oleh karena itu, beberapa ahli kesehatan menyarankan untuk tidur cukup dengan waktu 7-8 jam. 

dm-player

Namun tidak hanya itu, ketika kamu sudah bangun dan malah malas-malasan di atas kasur dengan kondisi kamar yang masih gelap, maka otak akan menganggap jika hari masih gelap. Sehingga, bisa saja kamu malah tertidur lagi.

Baca Juga: Hindari, Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Merusak Kecantikan Wajah

4. Tidak membereskan tempat tidur

5 Kebiasaan Buruk Saat Bangun Tidur yang Bisa Menghambat KesuksesanmuIDN Times/Anjani Eka Lestari

Membereskan tempat tidur sendiri secara teratur dapat membuat kita merasa lebih siap dalam menjalankan aktivitas di hari tersebut. Jadi, meski ada pembantu rumah tangga sekalipun, cobalah memanfaatkan waktu sejenak untuk membereskan kasur dan melipat selimut, ya!

5. Langsung meminum kopi

5 Kebiasaan Buruk Saat Bangun Tidur yang Bisa Menghambat KesuksesanmuPexels/Tirachard Kumtanom

Beberapa orang memiliki kebiasaan untuk langsung meminum kopi saat baru bangun tidur dengan alasan agar tubuh lebih semangat. Akan tetapi, sebenarnya kita mempunyai hormon kortisol yang berfungsi untuk mengatur energi di dalam tubuh.

Jadi, bukannya tidak boleh meminum kopi di pagi hari, namun sebaiknya minumlah kopi di atas jam setengah 10 pagi. Ini karena minum kopi terlalu pagi justru bisa membuat produksi kortisol di dalam tubuh menurun sehingga tubuh menjadi mudah lemas.

Sudah tahu kan apa saja yang kebiasaan buruk yang sebaiknya tidak kamu lakukan saat baru bangun tidur. Yuk, mulai hilangkan kebiasaan-kebiasaan tersebut!

Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kamu Jadi Penulis Profesional!

Topik:

  • Muhammad Tarmizi Murdianto
  • Pinka Wima

Berita Terkini Lainnya