5 Alasan Mengapa Cukup Tidur Menambah Produktivitas
Ilustrasi Wanita Tidur (Pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pekerjaan yang menumpuk, sering kali membuat seseorang stres dan suntuk. Ketika sudah kewalahan, seseorang justru akan malas mengerjakannya sehingga tugas-tugas malah tak tergarap. Alih-alih menjadi produktif, pekerjaan pun menjadi beban pikiran.
Agar tidak merugikan diri sendiri, diperlukan manajemen waktu, baik untuk beristirahat maupun bekerja. Sering kali orang-orang meremehkan manfaat tidur sebagai bagian dari istirahat yang sangat penting untuk tubuh. Pikiran terus difokuskan untuk bekerja dan tidur pun jadi terganggu. Nah biar hari-haripun produktif, simak yuk di bawah ini mengapa tidur yang cukup dapat menambah produktivitas:
Baca Juga: Semangat Yuk! 5 Manfaat Bangun Lebih Awal di Pagi Hari
1. Tidur akan meregenerasi tubuh dan pikiran
Ilustrasi Wanita Tidur (Pexels.com/Pixabay)Istirahat yang paling baik dan menjadi rekomendasi adalah tidur. Saat tidur, pikiran dan tubuh mengalami proses regenerasi. Energi tubuh dikembalikan setelah seharian penuh digunakan untuk beraktivitas.
Dengan kata lain, tidur akan memberikan nyawa pada diri kita untuk hidup sekali lagi. Setelah tubuh dan pikiran merasa lelah seharian, merasa sudah sampai batas kekuatan dan kemampuan, maka seseorang memerlukan pengisian daya kembali.
2. Tidur membuatmu melepaskan semua beban
Ilustrasi Wanita Tidur (Pexels.com/Andrea Piacquadio)Beban-beban dalam hidup, semua tanggung jawab yang dipikul, akan benar-benar terlepas saat seseorang tertidur. Karena saat tertidur, orang tidak berpikir dan melakukan apapun. Kemudian membiarkan bunga mimpi yang membawanya pergi melayang-layang ke lautan imajinasi.
Apabila beban tidak dilepaskan, terutama saat istirahat dan tidur, beban-beban itu akan mengisi penuh otak kita dan membuat tidak bisa bekerja secara produktif. Dengan memiliki tidur yang cukup, maka kamu juga akan dapat melepaskan segala beban.
3. Tidur akan memperpanjang usia hidup
Ilustrasi Kakek dan Nenek (Pexels.com/Pixabay)Saat kamu tidur, sebenarnya sedang melakukan proses perpanjangan hidup. Orang yang memiliki kualitas tidur yang baik, dia pasti bangun lebih siap di hari esoknya. Lebih siap dalam hal pikiran, emosi, dan tubuh. Ketika semua sudah siap, maka kita sendiri juga siap dalam menjalani hari dan lebih produktif lagi saat bekerja.
Hal yang sebaliknya akan terjadi jika tidak cukup tidur. Seseorang yang tidak cukup tidur, akan lebih mungkin untuk mengalami stres, depresi, dan tidak siap untuk menjalani hari. Jika ini terus berlanjut, maka itu akan meningkatkan risiko kematian lebih dini.
4. Tidur akan membuatmu lebih segar di hari esok
Ilustrasi Bangun Pagi (Pexels.com/Andrea Piacquadio)Tidur akan memperbaiki suasana hatimu. Dari yang tadinya berantakan, sekarang menjadi lebih sehat dan segar. Bukan hanya itu, pikiran juga menjadi lebih jernih sesaat setelah bangun tidur. Pikiran dan suasana hati yang jernih akan menambah produktivitasmu di hari ini.
Suasana hati akan berpengaruh besar dalam produktivitas kerja. Saat kamu tidak bergairah, maka kamu juga akan bekerja tanpa daya. Hasilnya adalah pekerjaanmu mungkin saja tidak selesai dan berantakan.
5. Tidur akan menghemat energi dan daya
Ilustrasi Wanita Tidur (Pexels.com/Andrea Piacquadio)Saat kita terjaga (dalam artian tidak sedang tidur), maka tubuh dan pikiran memerlukan energi. Energi untuk bergerak, berpikir, dan bertindak. Nah, ketika kita tidur, kita memberikan waktu pada diri kita untuk berhenti dan menghemat energi.
Energi perlu dihemat. Seseorang hidup dan bekerja tentu bukan untuk satu hari, namun untuk berkelanjutan dan jangka waktu yang panjang. Saat kita menghemat energi kita, kita juga bisa lebih terarah dan lebih terfokus pada apa yang benar-benar menjadi target kita. Bukan hanya menghabiskan energi dengan sia-sia.
Nah itu beberapa alasan mengapa cukup tidur akan mampu menambah produktivitas seseorang. Bagaimana menurut kamu?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
