Jangan Terlena! 5 Kebiasaan ini Dapat Menghambat Produktivitas Kamu
unsplash.com/@sashafreemind
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menumbuhkan kebiasaan baik dan berusaha menjadi orang yang produktif memang membutuhkan waktu dan proses yang tidak instan. Selain itu, kedisiplinan yang tinggi juga sangat berpengaruh untuk membangun produktivitas.
Memang tidak mudah untuk melakukannya. Ada banyak faktor internal yang menjadi rintangan terbesar dalam upaya membentuk kebiasaan baru, termasuk kurangnya motivasi, rasa malas, dan tidak ada konsistensi. Tapi saat berhasil melewati segala bentuk distraksi yang ada, maka kita akan memperoleh hasil yang sebanding.
Kebiasaan positif yang dibangun akan membuat hidup jadi lebih baik dan bermanfaat untuk karier ke depan, lho! Nah jangan sampai terlena ya. Kenali yuk lima kebiasaan di bawah ini yang dapat menghambat produktivitas kamu:
Baca Juga: 5 Cara Menemukan Pasangan yang Pas, Dia Selalu Ada saat Suka dan Duka
1. Terlalu banyak tidur
https://www.pexels.com/id-id/@jmark/Selain kurang tidur, ternyata terlalu banyak tidur juga bukanlah kebiasaan bagus. Keduanya mempunya risiko yang cukup berbahaya bagi kesehatan fisik maupun psikologis, seperti sakit kepala, gangguan kognitif, hingga depresi.
Tentu dengan signifikannya gangguan kesehatan yang bisa terjadi, terlalu banyak tidur atau kurang tidur bukanlah kebiasaan yang bisa dianggap sepele. Jadi, cobalah untuk membuat jadwal tidur saat malam hari dan siang hari. Jangan lupa pasang alarm dan bangun tepat waktu agar kamu merasa bugar!
2. Terlalu sering mengisolasi diri
https://unsplash.com/@bandeiratiBagaimana pun, manusia merupakan makhluk sosial. Menurut penelitian, berinteraksi dengan orang lain dapat mengurangi stres, apalagi jika berinteraksi dengan orang-orang yang menyenangkan. Mood akan membaik dan kita akan menjadi lebih bahagia dibandingkan saat mengisolasi diri di rumah.
Selain itu, bersosialisasi dapat meningkatkan kepercayaan diri dan berpeluang memberikan wawasan baru, lho! Jangan lupa berbicara banyak hal yang kamu sukai dengan orang-orang yang tepat dan satu frekuensi, ya!
3. Terlena berada di zona nyaman
pexels.com/id-id/@ekaterina-bolovtsova/Zona nyaman memang selalu terasa menyenangkan. Namun, saat kita mulai begitu terlena hingga membunuh perkembangan kita untuk belajar banyak hal baru dan menjadi manusia yang jauh lebih baik lagi, maka hal tersebut harus segera ditinggalkan. Ada beberapa kemungkinan yang kurang menyenangkan yang mungkin akan kita rasakan, di antaranya adalah rasa bosan yang cepat melanda, kurang bersemangat hingga diragukan oleh orang-orang terdekat.
Di samping itu, kita akan memperoleh banyak hal baik tak terduga selain kemungkinan-kemungkinan terburuk seperti di atas. Jangan pernah berputus asa, tetap semangat dan buktikan pada dirimu sendiri bahwa kamu mampu jadi lebih dari apa yang kamu pikirkan!
4. Malas berolahraga
unsplash.com/@4lexmccarthyBerolahraga rutin setiap hari pasti akan memberikan banyak manfaat. Selain membuat tubuh lebih segar, berolahraga juga dapat melepaskan hormon endorfin yang berperan dalam mengelola suasana hati, sehingga setelah berolahraga, rasa stres dan cemas akan mereda.
Bagi kamu yang mudah merasa cemas dan stres, olahraga menjadi aktivitas efektif yang dapat kamu lakukan di manapun dan kapan pun. Cukup olahraga ringan seperti jogging, push up, dan sit up dalam beberapa menit. Usahakan rutin setiap pagi hari melakukannya, maka kamu akan merasa bugar dan siap menjalani hari dengan ceria!
5. Selalu beralasan untuk menunggu waktu yang tepat
unsplash.com/@nordwoodSalah satu faktor penghambat produktivitas yang paling umum adalah selalu terbiasa menunggu waktu yang tepat. Mengapa bisa demikian? Faktanya, dalam melakukan sesuatu yang baru, tidak perlu menunggu kapan waktu yang tepat untuk memulai. Kita hidup hari ini, maka waktu kita adalah sekarang.
Sebelum memutuskan untuk mencapai suatu target, hal pertama yang bisa kita lakukan adalah tulis rencana apa saja yang akan dilakukan. Pikirkan dengan matang apa saja yang mempunyai pengaruh paling besar untuk mencapai perubahan baikmu, kemudian fokuslah dengan tujuan tersebut.
Sekarang kamu sudah tahu kan apa saja yang dapat menghambat kreativitasmu? Coba benahi lebih dini yuk!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
