5 Tips Membiasakan Bersyukur, Dijamin Hidupmu akan Tenang
Ilustrasi perempuan bersyukur (unsplash.com/@nate_dumlao)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bersyukur merupakan sesuatu yang remeh namun sering dilupakan. Padahal dengan bersyukur, hidup kamu menjadi lebih tenang, selalu bisa melihat sisi positif dari setiap cobaan, dan menghindarkan diri dari penyakit akibat pikiran.
Walaupun sesuatu yang mudah, namun tidak semua orang terbiasa untuk bersyukur sehingga harus dilatih. Berikut adalah lima tips mudah membangun kebiasaan bersyukur apabila dilakukan dengan konsisten.
Baca Juga: 5 Perilaku yang Seharusnya Diubah Sebelum Usia 30 Tahun
1. Mengucapkan rasa syukur saat bangun pagi
Ilustrasi bangun tidur (unsplash.com/@all_who_wander)Saat pertama kali membuka mata, ucapkan rasa syukur kepada Tuhan yang masih memberi kesempatan untuk hidup di hari baru. Ungkapkan rasa syukurmu karena masih diberikan nikmat hidup, nikmat sehat, nikmat masih bisa bernapas tanpa alat bantu, nikmat masih bisa melihat, dan nikmat-nikmat lainnya.
Memulai hari dengan ucapan rasa syukur akan membawa dirimu menjadi pribadi yang lebih positif secara psikologis. Selain menjadi pribadi yang besyukur, kamu juga menjadi pribadi yang membawa aura positif ketika melakukan kegiatan ini. Sisihkan waktu cukup lima menit saja setiap bangun tidur di pagi hari.
2. Buat diary bersyukur
Ilustrasi menulis diary (unsplash.com/@craftedbygc)Setelah memulai hari dengan bersyukur, kamu harus menutup harimu dengan rasa syukur pula. Caranya hanya perlu menyiapkan buku diary, berisi tentang ungkapan rasa syukur atas apa yang kamu dapat di hari itu. Walau kamu merasa harimu penuh ketidakberuntungan, pasti masih ada sisi yang bisa disyukuri bukan?
Kegiatan ini membantu dirimu menjadi pribadi yang berfokus pada sisi positif dalam hidup, dan menumbuhkan rasa menghargai atas apa yang didapatkan hari itu. Menulis diary bersyukur ini bisa dilakukan sebelum kamu tidur.
3. Mengucap terima kasih untuk orang lain
Ilustrasi terima kasih (unsplash.com/@brett_jordan)Hidup ini tidak hanya dibangun oleh diri sendiri. Banyak orang-orang yang memengaruhi hidupmu seperti keluarga, teman, dan sebagainya. Karena memiliki kontribusi untuk hidupmu, orang-orang tersebut perlu diberikan ucapan terima kasih baik secara tertulis ataupun lisan.
Sisihkan waktu untuk mengungkapkan rasa terima kasih kamu kepada orang-orang yang memberikan dampak positif dalam hidupmu. Berterimakasihlah atas kebaikan dan dukungan orang-orang tersebut.
Lakukan kegiatan ini saat selesai menjalani peristiwa spesial semisal hari kelulusan, hari ulang tahun, atau peristiwa apa saja yang dirasa spesial.
4. Mengikuti bakti sosial
Ilustrasi bakti sosial (unsplash.com/@jemsahagun)Ikutilah bakti sosial untuk orang-orang yang kurang beruntung. Dengan memberi sembako, makanan, atau apa pun yang dibutuhkan, kamu bisa melihat rasa bahagia dari wajah mereka dan mendapatkan kepuasan. Karena telah meringankan hidup mereka yang kurang beruntung.
Terkadang dengan melihat ke bawah, kamu baru bisa bersyukur dan menyadari betapa beruntungnya dirimu.
5. Nikmati setiap momen dalam hidup
Ilustrasi menikmati momen (unsplash.com/@priscilladupreez)Nikmatilah setiap momen dalam hidupmu meskipun itu kecil. Nikmatilah ketika kamu bisa makan enak, minum tanpa tersedak, bisa nongkrong bersama teman, dan momen-momen kecil lainnya. Pandanglah setiap momen itu meskipun tidak semuanya menyenangkan. Carilah sisi positif dari situ yang kemudian dapat kamu syukuri. Jadilah pribadi yang positif dan mudah untuk bersyukur.
Bersyukur adalah kebiasaan positif yang harus ditanam. Karena dengan itu, kamu bisa mendapatkan ketenangan secara psikologis. Semoga kelima tips di atas dapat membantu membangun kebiasaan bersyukurmu. Selamat mencoba!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
