Comscore Tracker

Mulai Sekarang Coba Hentikan 5 Kebiasaan Pagi Ini, Gak Bakal Rugi  

Demi kebaikan kamu sendiri lho!

Pagi hari, tepatnya saat kita baru bangun tidur, merupakan waktu-waktu yang sangat menentukan mood kita untuk melanjutkan hari. Apabila cara kita sudah keliru, bisa jadi sisa hari itu bakal berantakan dan semua pekerjaan jadi terabaikan. Nah tentu kita tidak mau kan menjalani hari dengan cara seperti itu? 

Berikut ini ada beberapa kebiasaan saat pagi hari yang perlu kamu hindari agar hari kamu menjadi lebih produktif dan energi kamu tidak terbulang sia-sia karena mood rusak. Cek langsung yuk di bawah ini!  

1. Mandi air panas di pagi hari

Mulai Sekarang Coba Hentikan 5 Kebiasaan Pagi Ini, Gak Bakal Rugi  Pexels/Andrea Piacquadio

Udara pagi hari yang dingin memang seringkali membuat kita memutuskan untuk mandi air panas. Tapi di situlah kesalahannya, efek relaksasi dari air panas justru bisa membuat kamu malah ingin kembali tidur.

Menurut laman dailymail.co.uk, mandi air dingin bisa memberi manfaat seperti menstimulasi aktivitas kerja otak dan membuat sistem imun kamu bekerja lebih keras. Gak seperti air panas, kulitmu pun gak akan kering kalau mandi pakai air dingin.

2. Sibuk memainkan HP dalam jangka waktu lama

Mulai Sekarang Coba Hentikan 5 Kebiasaan Pagi Ini, Gak Bakal Rugi  Pexels/Retha Ferguson

Di masa sekarang, ada banyak orang yang terlalu terpaku pada HP mereka tanpa kenal waktu, termasuk ketika bangun tidur di pagi hari. Entah itu untuk mengecek pesan masuk, atau sekadar scrolling laman media sosial. Tanpa disadari, kita bisa menghabiskan waktu berjam-jam oleh karena kita terlalu sibuk berkutat di depan layar handphone.

Daripada membuang-buang waktu tanpa manfaat seperti itu, lebih baik kamu pergunakan waktumu untuk melakukan hal produktif. Misalnya, menyalakan musik favoritmu sambil melakukan morning work-out atau memasak sarapan yang menyehatkan.

3. Langsung minum kopi hitam sebagai menu sarapan

Mulai Sekarang Coba Hentikan 5 Kebiasaan Pagi Ini, Gak Bakal Rugi  Pixabay" target="_blank">pixabay.com/Engin_Akyurt

Minum kopi hitam tepat setelah kamu bangun tidur di pagi hari bisa meningkatkan kadar kortisol dalam tubuhmu hingga menyebabkan kecemasan. Selain itu, kalau kamu mengonsumsi kopi hitam saat perutmu kosong, kamu pun berisiko terkena gastritis.

Melansir dari laman cnbc.com, penelitian menunjukkan bahwa waktu terbaik untuk minum kopi hitam adalah tiga atau empat jam setelah bangun tidur. Tapi kalau memang kamu gak tahan untuk minum kopi di pagi hari, siasati dengan menambahkan susu atau krim ke dalamnya untuk mengurangi efek keras kopi terhadap perut.

4. Langsung menggosok gigi setelah selesai sarapan

Mulai Sekarang Coba Hentikan 5 Kebiasaan Pagi Ini, Gak Bakal Rugi  unsplash/@annetran

Melansir dari laman abc.net.au, Dr. Peter Alldritt, ketua komite kesehatan mulut Asosiasi Gigi Australia, mengatakan bahwa kebiasaan langsung menggosok gigi sehabis makan bisa merusak gigi. Terutama jika makanan yang baru saja dikonsumsi bersifat asam seperti minuman manis, anggur, serta buah dan jus citrus.

Guna mencegah hal itu terjadi, lebih baik berkumurlah terlebih dahulu dengan air putih untuk mengurangi tingkat keasaman pada gigi. Lalu tunggulah sekitar 30 menit setelah sarapan untuk menggosok gigimu.

Baca Juga: 10 Kebiasaan Orang Sehat Sebelum Jam 10 Pagi, Kaum Rebahan Minggir Ya

5. Langsung merapikan tempat tidurmu

Mulai Sekarang Coba Hentikan 5 Kebiasaan Pagi Ini, Gak Bakal Rugi  Pixabay.com/pexels

Merapikan tempat tidur persis setelah kamu bangun tidur rupanya termasuk salah satu kebiasaan yang perlu dihentikan, lho. Melansir dari laman news.bbc.co.uk, ternyata merapikan tempat tidur segera setelah bangun tidur bisa menciptakan lingkungan yang baik untuk tungau hidup dan berkembang biak.

Hal ini disebabkan oleh kelembapan yang tersisa di seprai tempat tidur tidak mendapatkan kesempatan untuk menguap dan kering. Untuk mengurangi pertumbuhan tungau di tempat tidur, beberapa ilmuwan merekomendasikan untuk memindahkan selimut dari tempat tidur setelah bangun, kemudian biarkan seprai mengering dengan sendirinya. Baru setelah itu kamu bisa merapikan tempat tidurmu.

Nah itu beberapa kebiasaan di pagi hari yang perlu kamu hentikan. Tentu ini demi kebaikan kamu sendiri ya. Selamat memulai kebiasaan baru demi hari yang lebih menyenangkan!

Baca Juga: 7 Kebiasaan Sehat yang Harus Dilakukan Setiap Pagi, Rasakan Manfaatnya

Topic:

  • Ni Ketut Sudiani

Berita Terkini Lainnya