Kendalikan Dirimu! 6 Cara Mudah Mengatasi Keinginan Balas Dendam
ilustrasi pria berdiskusi (pexels.com/nappy)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Emosi dalam diri berpotensi membawa pengaruh yang cukup besar dalam hidup, termasuk keinginan untuk balas dendam. Ketika seseorang dikecewakan, biasanya langsung muncul di benak untuk membalas perlakuan tersebut. Tapi apakah cara seperti ini efektif? Tidakkah justru merugikan diri sendiri?
Meski orang-orang mengatakan bahwa ada kepuasan tersendiri saat berhasil melakukan balas dendam, namun balas dendam bukan hal yang bisa dibenarkan, dalam bentuk apa pun itu. Balas dendam bisa membawa masalah yang lebih besar dan panjang. Tidak hanya satu pihak yang dirugikan, tapi banyak yang akan menerima dampaknya.
Nah agar tidak kecewa dan rugi untuk kesekian kalinya, coba yuk kendalikan diri. Berikut cara mudah untuk mengendalikan keinginan balas dendam:
Baca Juga: 5 Cara Menemukan Pasangan yang Pas, Dia Selalu Ada saat Suka dan Duka
1. Temukan cara terbaik yang bisa menenangkan diri sendiri
ilustrasi pria berbincang (pexels.com/LinkedIn Sales Navigator)Keinginan balas dendam berasal dari emosi yang tidak terkendali. Artinya, tiap orang punya caranya sendiri dalam mengontrol segala bentuk emosi yang ke luar, baik dengan menenangkan diri, merenung, mendengarkan musik, dan lain sebagainya.
Pada akhirnya, kamu harus menemukan alternatif sendiri bagaimana pikiranmu bisa lebih positif dan jauh dari keinginan balas dendam. Kenali dirimu lebih baik agar kemarahan bisa diredakan tanpa melakukan perbuatan yang merugikan diri sendiri.
2. Bangun komunikasi dan bicarakan dengan baik akar permasalahannya
ilustrasi orang diskusi (pexels.com/Jopwell)Segala bentuk permasalahan bisa diselesaikan secara baik-baik. Tandanya, tidak perlu ada pembalasan dendam hanya karena emosi sesaat. Kamu bisa menyelesaikannya dengan kepala dingin.
Jangan menolak untuk berdiskusi dengan pikiran jernih. Nada yang naik secara tiba-tiba bisa memicu keributan dan permulaan balas dendam. Kamu mungkin merasa dirugikan, namun tidak ada hal yang diuntungkan dari pembalasan dendam.
3. Pahamilah sebab dan akibat dari segala tindakanmu
ilustrasi pria berbincang (pexels.com/Michele Raffoni)Orang yang mudah balas dendam tidak pernah berpikir panjang atas apa yang akan terjadi ke depannya. Ia menganggap bahwa pembalasan adalah cara paling singkat untuk menciptakan rasa adil.
Orang yang telah dewasa dan bijak berpikir, tidak akan melakukan tindakan itu. Kamu harus mulai memikirkan sebab dan akibat. Bagaimana sebuah pembalasan berakibat buruk dan memicu masalah baru yang lebih besar.
4. Alihkan pikiran bersama orang-orang yang menyenangkan
ilustrasi suasana menyenangkan (pexels.com/Ivan Samkov)Cara mengatasi emosi yang bisa memicu balas dendam adalah menenangkan diri. Namun, jika hal itu masih belum berhasil, cobalah untuk mengalihkan pikiran bersama orang-orang yang menyenangkan.
Secara tidak sadar, pikiranmu akan menjadi lebih positif dan kamu bisa melupakan keinginan untuk balas dendam. Nikmati alur kehidupan, jangan biarkan pembalasan menjadi satu-satunya cara untuk menyelesaikan masalah.
5. Belajar dari pengalaman pribadi maupun orang lain
ilustrasi belajar dari pengalaman (pexels.com/cottonbro)Mengatasi keinginan balas dendam harus dibarengi dengan peningkatan kesadaran, bagaimana sebuah pembalasan dapat jauh lebih besar merugikan orang lain. Kamu harus belajar dari pengalaman pribadi maupun orang lain.
Efek yang kamu lakukan dari balas dendam bisa meluas, menciptakan lingkaran saling menyakiti satu sama lain. Jangan lakukan apa yang akan menjadi penyesalan. Cobalah berhenti sebelum semuanya terlambat.
6. Balaslah dengan elegan dan hal yang lebih positif
ilustrasi orang berbincang (pexels.com/Henri Mathieu-Saint-Laurent)Pada sasarnya, ada dua sisi dari balas dendam yang perlu kamu ketahui, sisi negatif maupun positif. Balas dendam terbaik adalah dengan meningkatkan kualitas diri, sehingga hal negatif yang terjadi padamu berubah menjadi positif.
Jangan sampai terjebak hanya karena emosi sesaat. Mungkin dirimu secara tidak sadar sedang mencoba mencari keadilan. Mengatur dan mengontrol diri saat perasaanmu tidak karuan, memang bukan hal yang mudah. Namun, kamu bisa mencoba dan menerapkan keenam poin di atas ya, sehingga kamu bisa mengendalikan keinginan untuk balas dendam.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
