5 Solusi Manjur Mengatasi Insomnia, Bakal Tidur Nyenyak Nih!
Tubuh ini perlu istirahat yang cukup lho!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Durasi tidur sangat memengaruhi produktivitas seseorang. Normalnya, tubuh perlu waktu 8 jam untuk tidur. Namun bisa juga kurang atau lebih. Namun sangat disarankan untuk tetap memiliki waktu istirahat yang cukup. Apalagi jika setelah seharian melakukan aktivitas yang berat.
Hanya saja tidak semua orang bisa mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Bahkan tidak sedikit yang ternyata malah kesulitan untuk tidur. Meskipun tubuh telah lelah, tapi mata tak juga terpejam. Nah bagi kamu yang mengalami insomnia, berikut beberapa solusi untuk mengatasinya:
Baca Juga: 5 Cara Menemukan Pasangan yang Pas, Dia Selalu Ada saat Suka dan Duka
1. Rapid Eye Movement (REM)
Berkedip secara cepat selama 30 detik
Berkedip secara cepat dalam ilmu hipnoterapi disebut sebagai Rapid Eye Movement (REM), yang merupakan gejala munculnya ingatan buruk ketika mengalami trance. REM berguna untuk memunculkan fokus.
Insomnia terjadi karena terlalu banyak hal berkelindan di pikiranmu. Ketika semua ide yang muncul di kepala kamu dialihkan kepada mata, maka otak secara alamiah merespons. REM ini bermanfaat untuk membuat mata menjadi lelah sehingga muncul rasa kantuk.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.