2. Melihat pemandangan alam

ilustrasi melihat pemandangan alam (pexels.com/Ricardo)

Kamu bisa mencoba ke luar melihat pemandangan alam yang bebas. Setidaknya beberapa sekali dalam seminggu. Mencari pemandangan alam tidak harus pergi terlalu jauh seperti harus rekreasi atau berkunjung ke pantai dan gunung. Namun juga bisa pergi ke taman maupun danau yang luas dan terdekat dari rumahmu.

Beberapa studi telah membuktikan bahwa menikmati pemandangan alam bebas bisa mempercepat penyembuhan, baik karena sakit secara fisik maupun mental. Setidaknya kamu bisa menghirup udara segar. Hal tersebut juga bisa meredakan stres dan kecemasan.

3. Habiskan waktu sendirian

ilustrasi sedang menyendiri (pexels.com/M Venter)

Menikmati waktu untuk menambah ketenangan pikiran juga bisa dilakukan sendirian, bukan hanya berada di keramaian. Bahkan bisa juga membuatmu menjadi diri sendiri sepenuhnya tanpa harus berpura-pura. Duduklah dengan tenang di ruangan yang hening  dan tidak memainkan ponsel.

Cobalah kamu bayangkan kembali hasil pekerjaan atau aktivitas yang kamu selesaikan dengan baik. Maka kamu akan merasakan kepuasan tersendiri atas pekerjaan yang telah berhasil kamu lakukan. Kemudian renungkan atau refleksikan untuk membuat pekerjaan yang selanjutnya menjadi lebih memuaskan lagi.

4. Menasehati diri sendiri

ilustrasi menasehati diri sendiri (pexels.com/Adrien Olichon)

Penguras energi terbesar adalah tekanan yang kamu berikan pada diri sendiri dengan segala macam hal yang kamu pikirkan secara negatif. Alangkah lebih baik kamu menasihati dan mengkritik diri sendiri daripada harus berpikir negatif. Kamu masih bisa mengendalikan pikiran negatif dan menggantinya dengan kritik diri yang membangun.

Dengan kritik diri kamu bisa menjadi semangat dan berenergi lagi. Kamu tidak harus merasa sakit hati karena yang mengkritik adalah dirimu sendiri kan? Meskipun sebetulnya kamu juga perlu membuka pikiran terhadap kritik dari orang lain dengan pertimbangan pandangan kamu sendiri.

5. Minum air putih yang cukup

ilustrasi minum air putih (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Apa hubungannya energi dalam diri dengan air putih? Ya, karena salah satu manfaat air putih adalah menghilangkan dehidrasi. Apabila kamu mengalami dehidrasi, bisa membuat tubuh kamu tidak bersemangat dan lesu. Selain itu, ketika kamu mengerjakan sesuatu, air putih bisa menambah konsentrasi.

Lebih dari itu, bahkan energi dan semangat hidup memerlukan banyak cairan untuk tetap bekerja. Dengan demikian, fokus pikiran akan tetap terjaga dan tubuh akan selalu siap mengerjakan banyak hal jika cukup meminum air putih.

Dengan demikian, energi yang ada dalam tubuh dan pikiranmu harus tetap terjaga agar kamu tetap semangat menjalani hidup tanpa diliputi dengan pikiran negative. Sekarang sudah tahu kan bagaimana caranya menjaga energi dalam diri biar gak mudah stres?