3 Tips Membantu Lansia yang Kesepian
ilustrasi kakek sedang mendayung (pexels.com/Pixabay)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kehidupan di usia lanjut sering kali diwarnai dengan tantangan, termasuk perasaan kesepian yang mendalam. Bagi beberapa orang tua, kesepian dapat menjadi pengalaman yang menyakitkan dan mengganggu kesejahteraan mereka secara keseluruhan. Namun, dengan sedikit perhatian dan dukungan, kamu dapat membantu meredakan rasa kesepian ini.
Artikel ini akan menjelajahi tiga strategi membantu lansia yang kesepian dan memperbaiki kualitas hidup mereka. Dari menjaga hubungan sosial yang kuat, hingga menumbuhkan kegiatan yang menyenangkan, mari kita jelajahi cara-cara untuk membantu orang tua meraih kesejahteraan yang lebih baik di masa lanjut usia (lansia). Simak sampai selesai, ya!
1. Membangun jaringan dukungan sosial yang kuat
ilustrasi nenek sedang berbincang-bincang (pexels.com/Brett Sayles)Satu kunci utama dalam mengatasi lansia kesepian adalah dengan membangun jaringan dukungan sosial yang kuat. Dengan memiliki orang-orang di sekitar yang peduli dan memahami, lansia dapat merasa lebih terhubung serta dihargai. Cara untuk melakukan ini bisa bermacam-macam. Mulai dari mengikuti kelompok-kelompok sosial di komunitas setempat, bergabung dengan klub atau organisasi yang menarik minat mereka, hingga menjalin koneksi melalui media sosial atau aplikasi khusus bagi lansia. Dengan memiliki jaringan dukungan yang solid, lansia dapat merasa lebih aman dan terhubung dengan dunia di sekitarnya, mengurangi tingkat kesepian yang mereka rasakan.
Selain itu, penting juga untuk mencari kesempatan terlibat dalam kegiatan sosial yang menyenangkan dan bermakna. Menghadiri acara-acara komunitas, berkumpul dengan teman-teman lama, atau bahkan mengambil bagian dalam kegiatan sukarela dapat membantu mengisi waktu serta memberikan kesempatan untuk berinteraksi dengan orang lain. Aktivitas semacam ini tidak hanya dapat mengurangi rasa kesepian, tetapi juga memberikan kesempatan untuk membangun hubungan baru dan memperluas jaringan sosial.
2. Menumbuhkan kegiatan dan hobi yang menyenangkan
ilustrasi seorang kakek dengan latar alat-alat kerja (pexels.com/Juan Pablo Serrano Arenas)Selain menjaga hubungan sosial yang kuat, penting juga untuk menumbuhkan kegiatan dan hobi yang menyenangkan bagi orang tua. Memiliki kesibukan yang bermakna dapat membantu mengalihkan perhatian dari perasaan kesepian, dan meningkatkan rasa kepuasan dalam hidup. Mulailah dengan menemukan aktivitas yang diminati oleh orang tua seperti memasak, berkebun, atau bahkan menyulam. Kegiatan seperti ini tidak hanya menghibur, tetapi juga dapat menjadi cara yang bagus untuk berinteraksi dengan orang lain yang memiliki minat serupa.
Selain itu, bergabung bersama klub atau kelompok yang berkaitan hobi dapat membuka pintu untuk bertemu dengan orang baru dan memperluas jaringan sosial. Misalnya, bergabung dengan klub buku atau kelompok seni lokal untuk menemukan teman sebaya yang memiliki minat sama. Dengan demikian, menumbuhkan kegiatan dan hobi dapat menjadi strategi yang efektif dalam mengatasi kesepian dan meningkatkan kualitas hidup orang tua.
3. Mengadopsi hewan peliharaan
ilustrasi kakek bersama anjingnya (pexels.com/James Frid)Satu cara yang mungkin terabaikan namun efektif untuk mengatasi lansia kesepian adalah dengan mengadopsi hewan peliharaan. Kehadiran hewan peliharaan seperti kucing atau anjing dapat memberikan perasaan disayangi dan memiliki tanggung jawab, yang dapat membantu mengisi kekosongan emosional. Selain itu, merawat hewan peliharaan juga dapat memperkenalkan rutinitas harian yang stabil dan memberikan alasan untuk tetap aktif.
Studi telah menunjukkan bahwa memiliki hewan peliharaan dapat meningkatkan kesejahteraan mental, emosional, mengurangi tingkat stres, dan kesepian. Interaksi dengan hewan peliharaan juga dapat merangsang produksi hormon bahagia seperti serotonin dan dopamin, yang dapat meningkatkan suasana hati dan menjaga keseimbangan emosional. Oleh karena itu, mengadopsi hewan peliharaan bisa menjadi langkah yang bermanfaat dalam mengatasi lansia kesepian.
Kesepian adalah tantangan umum yang dihadapi oleh orang tua. Tetapi dengan menerapkan beberapa strategi sederhana, kita dapat membantu mereka mengatasi perasaan tersebut. Menjaga koneksi dengan keluarga dan teman, menumbuhkan kegiatan dan hobi yang menyenangkan, serta mengadopsi hewan peliharaan adalah langkah-langkah yang dapat membantu mengisi kekosongan emosional serta meningkatkan kualitas hidup orang tua. Dengan dukungan dan perhatian yang tepat, kamu dapat membantu orang tua untuk menjalani masa lanjut usia dengan lebih bahagia dan bermakna.
Community Writer
Fiqrah Risar
Penulis noob yang penuh semangat untuk mengeksplorasi dunia tulis-menulis. @fiqrah_risar
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
