Comscore Tracker

8 Manfaat Penting Minum Air Putih yang Banyak

Benarkah bisa mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi?

Kini orang-orang terbiasa untuk lebih banyak mengonsumsi minuman seperti kopi atau teh manis daripada air putih. Ternyata pola makan inilah yang membuat kesehatan masyarakat dari waktu ke waktu semakin menurun.

Perlu diketahui bahwa air putih sangat berpengaruh bagi kesehatan tubuh. Berikut 8 manfaat penting yang akan kamu rasakan jika bisa rutin minum air putih yang banyak!

1. Bisa menambah tenaga

8 Manfaat Penting Minum Air Putih yang Banyakunsplash.com/Artem Bali

Kamu akan merasa lelah jika tubuh sudah mulai kehabisan tenaga. Dehidrasi pun tak bisa dihindari. Dengan minum banyak air putih, tubuh dapat terhindar dari dehidrasi dan kamu akan kembali mendapatkan tenaga.

2. Melancarkan aliran oksigen dan meningkatkan konsentrasi

8 Manfaat Penting Minum Air Putih yang Banyakeleapsoftware.com

Dehidrasi dapat menurunkan kinerja jantung, paru-paru, dan organ lainnya. Menurunnya fungsi organ-organ dalam tubuh dapat mengakibatkan tubuh rentan terkena penyakit. Dehidrasi juga membuat otak sulit untuk berkonsentrasi. Dengan minum air putih yang banyak, aliran oksigen ke otak menjadi lancar dan otak bisa untuk berkonsentrasi.

3. Sebagai pereda stres

8 Manfaat Penting Minum Air Putih yang Banyaksandibitenc.com

Kurangnya cairan dalam tubuh membuat seseorang bisa mengalami stres. Agar emosi terkontrol dan tidak mudah stres, sebaiknya konsumsi air putih yang banyak, setidaknya 1 liter sehari.

Baca Juga: 5 Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih Demi Manfaat Optimal

4. Melancarkan sistem pencernaan

8 Manfaat Penting Minum Air Putih yang Banyakpancreaticcanceraction.org

Banyak minum air putih akan sangat menguntungkan tubuh, salah-satunya sistem pencernaan. Tubuh akan dapat menyerap nutrisi-nutrisi dengan lebih cepat dan dalam jumlah yang banyak.

5. Melembabkan kulit dan mencegah keriput

8 Manfaat Penting Minum Air Putih yang Banyakstandard.co.uk

Air putih mengandung mineral yang bermanfaat bagi kesehatan kulit. Kandungan tersebut dapat membantu menjaga regenerasi sel karena sel-sel kulit mati dapat dihilangkan dan kulit menjadi lembap. Konsumsi air putih yang banyak bisa mengatasi kulit kering dan memcegah keriput.

6. Menyehatkan jantung

8 Manfaat Penting Minum Air Putih yang Banyakunmukt-festival.com

Konsumsi air putih yang banyak bermanfaat juga bagi kesehatan jantung. Aliran darah ke jantung akan semakin lancar sehingga tubuh dapat terhindar dari berbagai penyakit jantung.

7. Meningkatkan metabolisme dan menyeimbangkan berat badan

8 Manfaat Penting Minum Air Putih yang Banyakgymjunkies.com

Salah satu manfaat banyak konsumsi air putih adalah meningkatkan metabolisme. Tubuh akan terasa lebih lama penuh, sehingga risiko untuk makan dengan porsi berlebih dapat dihindari dan berat badan dapat terjaga keseimbangannya.

8. Menyehatkan ginjal dan usus

8 Manfaat Penting Minum Air Putih yang Banyakhips.hearstapps.com

Ginjal dan usus juga terkena dampak baiknya, lho. Sebenarnya tubuh lebih dapat menerima air putih daripada minuman dengan pemanis atau soda. Minum air putih yang cukup akan membersihkan ginjal dari kotoran, kemudian selanjutnya kotoran pada usus akan dikeluarkan dengan lancar.

Nah, sudah jelas kan apa saja manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh? Mulai sekarang perbanyak minum air putih dan kurangi konsumsi minuman lainnya yang belum tentu menyehatkan, ya!

Baca Juga: Minum Air Putih di Pagi Hari Itu Penting Banget Lho! Ini Alasannya

Topic:

  • Ni Ketut Sudiani

Berita Terkini Lainnya