Comscore Tracker

7 Bahaya yang Mengintai Jika Menatap Layar Smartphone Terlalu Lama

Kamu menghabiskan berapa jam menatap gadget dalam sehari?

Keberadaan smartphone kini mengalami banyak kemajuan jika dibandingkan 10 tahun lalu. Kalau dulu hanya untuk menelepon atau Short Message Service (SMS) saja, kini fungsinya memiliki beragam fungsi untuk menunjang kehidupan sehari-hari. Maka gak heran kita bisa berjam-jam menatap layar smartphone.

Tapi tahukah gak sih, menatap layar gadget terlalu lama bisa berhaya lho. Efeknya bukan hanya pada mata. Tetapi juga organ tubuh lain. Berikut ini penjelasannya:

1. Mata bisa tegang jika menatap smartphone selama berjam-jam

7 Bahaya yang Mengintai Jika Menatap Layar Smartphone Terlalu Lamainvisioncare.com

Kalau kamu biasa menatap layar smartphone atau laptop selama berjam-jam bisa menyebabkan ketegangan pada mata. Diprediksi dua dari tiga orang akan mengalami ketegangan mata yang disebabkan oleh menatap layar gadget berlebihan, tutur laman Eye Center of Texas.

Studi menunjukkan, rata-rata orang melihat smartphone lebih dari 150 kali dalam sehari. Padahal ini menyebabkan banyak efek negatif bagi mata. Namun, kamu bisa menyembuhkan mata tegang dengan berbagai cara.

Misalnya sering-sering berkedip, kurangi pencahayaan pada layar gadget, dan berikan jeda setiap 20 menit sekali. Memakai night mode di smartphone juga sangat membantu, lho!

Baca Juga: Ini Bahaya di Balik Nonton Drama Korea Menjelang Tidur

2. Mata kamu mudah kering

7 Bahaya yang Mengintai Jika Menatap Layar Smartphone Terlalu Lamaharvard.edu

Keasyikan memakai smartphone juga bisa menyebabkan mata kering. Laporan yang diterbitkan dalam BMC Opthalmology menyebut, anak-anak yang banyak menghabiskan waktu dengan smartphone memiliki gejala mata kering. Namun ketika penggunaannya dibatasi dalam waktu satu bulan, gejala mata kering tersebut akan berkurang, terang laman Independent. Lalu kayak gimana sih mata kering itu?

Biasanya ditandai ketika mata tidak menghasilkan cukup air mata, menyebabkan mata jadi merah, bengkak dan iritasi. Ketika kurang berkedip, membuat mata kurang lembap dan akhirnya menjadi kering.

3. Lama-lama penglihatan kamu jadi kabur jika sering menatapnya berlama-lama

7 Bahaya yang Mengintai Jika Menatap Layar Smartphone Terlalu Lamaflickr.com

Terus-menerus menatap layar laptop atau smartphone menyebabkan penglihatan kabur dan sakit kepala. Kondisi ini disebut dengan computer vision syndrome (CVS). CVS dapat merusak penglihatan. Gejalanya ditandai dari penglihatan kabur, mata lelah, sakit kepala, sakit leher dan mata kering, ungkap laman Hindustan Times.

Penyebabnya adalah terlalu sering menatap layar gadget, bekerja dalam pencahayaan yang buruk, memiliki postur duduk yang buruk dan telah memiliki masalah penglihatan sebelumnya. Sehingga membuat kondisi semakin parah.

Solusinya adalah batasi pemakaian gadget dan jangan memakainya di tempat yang gelap, sering-sering berkedip, dan kurangi pencahayaan dari layar.

4. Kamu pernah pusing ketika menatap smartphone terlalu lama? Itu termasuk bagian dari dampak negatifnya

7 Bahaya yang Mengintai Jika Menatap Layar Smartphone Terlalu Lamabustle.com

Menatap layar gadget terlalu lama tidak hanya mengakibatkan masalah penglihatan. Tetapi juga menyebabkan pusing! Biasanya pusing ini juga disertai dengan masalah lain. Yakni mata tegang, leher kaku dan sakit kepala, terang laman Cosmopolitan.

Ketika rasa pusing datang, letakkan gadget dan mulai cari cara untuk menyembuhkan. Cobalah untuk berbaring dan pejamkan mata. Lalu duduk kembali, dan teguk air putih perlahan-lahan untuk membuat kamu tetap terhidrasi. Jika pusing itu tetap bertahan, jangan ragu untuk meminum obat dan beristirahat yang cukup.

5. Leher menjadi kaku

7 Bahaya yang Mengintai Jika Menatap Layar Smartphone Terlalu Lamaharvard.edu

Tak hanya itu, menatap layar gadget terlalu lama bisa menyebabkan leher kaku. Apalagi, ketika kita melakukannya dengan posisi yang salah, seperti menunduk ke bawah. Menundukkan kepala memberikan banyak tekanan ekstra pada tulang belakang leher, ungkap laman CBI Health Group.

Faktanya, menundukkan kepala dapat memberi tekanan hingga 60 pon (27 kg) pada tulang belakang. Beban bahkan akan bertambah 27 pon ketika kemiringan kepala mencapai 15 derajat. Akumulasi beban ini dapat menyebabkan tekanan pada tulang belakang dan jaringan lunak di sekitarnya.

6. Mengakibatkan sakit punggung

7 Bahaya yang Mengintai Jika Menatap Layar Smartphone Terlalu Lamard.com

Tak hanya berimbas pada mata, menatap layar gadget terlalu lama juga bisa menyebabkan sakit punggung. Beberapa laporan menunjukkan bahwa tulang belakang berada di bawah tekanan saat menggunakan smartphone, tutur laman CBI Health Group.

Apalagi, jika kita menatap gadget terlalu dekat dengan mata, punggung kita jadi tertekuk, lalu mengakibatkan otot nyeri. Kondisi ini juga bisa memicu osteoartritis dini pada tulang belakang leher dan punggung menjadi kaku.

7. Percayalah. Tanganmu jadi sakit dan kaku jika menatap smartphone berjam-jam

7 Bahaya yang Mengintai Jika Menatap Layar Smartphone Terlalu Lamamedicalnewstoday.com

Setelah mata, leher dan punggung, kini giliran tangan. Ini akibat kamu memegang smartphone dengan tangan selama berjam-jam. Berdasarkan studi di Amerika Serikat, tiap orang rata-rata menghabiskan lima jam per hari memakai smartphone, dan mengakibatkan sindrom carpal tunnel, jelas laman Muir Orthopaedic Specialists.

Carpal tunnel menyebabkan rasa sakit, mati rasa, kesemutan di lengan dan tangan. Kondisi itu terjadi ketika saraf utama tangan, yaitu saraf median, terlalu lama mendapat tekanan, terang laman Ortho Info. Peredaran darah menjadi tidak lancar, nyeri, mati rasa, dan mengalami kesemutan.

Itu dia bahaya menatap smartphone terlalu lama. Ada yang pernah mengalai kondisi seperti ini? Bagi pengalamannya di kolom komentar ya.

Baca Juga: Percayalah, Bersentuhan Tangan dengan Orang HIV Tak Akan Ketularan Lho

Topic:

  • Irma Yudistirani

Berita Terkini Lainnya