Air Es Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Benarkah?
naukrinama.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kalian tahu mengonsumsi air es bisa membantu menurutkan berat badan? Ya, selain menyegarkan, air es juga dipercaya memperlancar sistem pencernaan.
Dilansir dari Alodokter, berikut beberapa manfaat minum air es sebelum makan. Simak ya! Semoga bermanfaat untuk kamu.
Baca Juga: Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari, Kulit Jadi Halus dan Bercahaya
1. Air es membuat kamu merasa cepat kenyang
PexelsMeminum banyak air putih atau air es sebelum makan membuat kalian cepat kenyang dan akan mengonsumsi makanan lebih sedikit sehingga berat badan dapat turun.
Meminum air es membuat tubuh lebih keras untuk menghangatkan air yang masuk. Caranya dengan membakar kalori untuk meningkatkan metabolism tubuh. Namun efektivitasnya untuk menurunkan berat badan ini masih perlu dikaji lebih lanjut.
2. Baik dikonsumsi saat olahraga
Pixabay.comAir es juga baik dikonsumsi saat berolahraga. Karena membantu mendinginkan tubuh, sehingga kalori yang terbakar pun akan lebih banyak.
3. Bisa juga dengan membuat infused water
HealthlineJika kalian bosan meminum air putih atau air es biasa, kalian bisa mencoba membuat infused water dengan merendam jeruk lemon, jeruk nipis, semangka, atau mentimun ke dalam air tersebut. Atau kalian juga bisa mencampurnya dengan jus murni sehingga tetap rendah kalori.
4. Millennials Bali tidak percaya air es bisa membantu menurunkan berat badan
freepik.com/@freepikBeberapa millennials di Bali saat ditanya IDN Times mengaku tidak percaya bahwa air es bisa membantu menurunkan berat badan. Mereka justru berpikir sebaliknya bahwa mengonsumsi air es bisa meningkatkan berat badan.
- Sitha (23), pekerja swasta di Denpasar
“Enggak, justru menaikkan berat badan. Iya aku gak tahu penjelasan ilmiahnya. Yang jelas dari kata ibuku, minum es itu bisa membuat perut kembung atau memicu BB bertambah, bukan menurunkan. Malah air hangat yang menurunkan.”
- Siti Muamalah (26), pekerja swasta di Denpasar
“Percayanya naikin. Secara ilmiah gak tau ya. Tapi dari beberapa temanku bilang gitu. Ada temanku yang doyan banget minum es, berat badannya naik drastis.”
- Yani Puji (24), pekerja swasta di Denpasar
“Tidak. Kalau fakta menurunkan BB pasti aku sudah kurus. Kan aku tidak bisa lepas dari air dingin.”
- Kadek Febri (27), mahasiswi
“Nggak. Ya karena mitos dulu air dingin buat buncit.”
