Comscore Tracker

Begini Alasan Olahraga Pakai Masker Bisa Berbahaya

Jangan terlalu paksakan diri ya

Selama masa new normal, masyarakat harus tetap menggunakan masker di mana pun dan kapan pun untuk memutus rantai penularan wabah COVID-19. Bahkan saat berolahragapun masker harus tetap digunakan.

Belum lama ini 7news melaporkan ada orang meninggal lantaran menggunakan masker saat berolahraga. Dua pemuda Tiongkok itu diduga mengalami kesulitan bernapas. Pertanyaan pun muncul, apakah aman berolahraga sambil menggunakan masker? 

1. Olahraga menuntut tubuh memerlukan asupan oksigen yang cukup besar

Begini Alasan Olahraga Pakai Masker Bisa Berbahayamarthastewart.com

Dalam penjelasan paling sederhana, olahraga adalah kegiatan untuk mengolah fisik agar tubuh selalu bisa bugar dan tidak mudah terkena penyakit. Di dalam olahraga, ada aktivitas yang membuat tubuh bekerja keras untuk menguatkan diri dan proses ini memancing tubuh untuk mengambil oksigen lebih banyak daripada biasanya.

Di dalam penjelasan iflscience.com, dituliskan bahwa ketika berolahraga tubuh akan menghirup oksigen beberapa kali lipat ketimbang kondisi normal saat kamu hanya berdiri atau duduk saja. Permainan olahraga seperti sepak bola dapat membuat paru-paru menghirup oksigen 40 hingga 100 liter per menitnya.

2. Masker membatasi perolehan oksigen tersebut

Begini Alasan Olahraga Pakai Masker Bisa Berbahayanbcnews.com

Saat ini masyarakat dihimbau untuk menggunakan masker guna mengurangi penularan COVID-19 yang dapat menular melalui cairan tubuh melalui bersin ataupun batuk.

Sayangnya, masker yang digunakan agar orang tidak menulari dan tertular COVID-19 itu juga membatasi kapasitas penghirupan oksigen. Dalam artikel di The Conversation, dijelaskan menggunakan masker memiliki kondisi serupa seperti hidup di dataran tinggi. Kandungan oksigen yang dihirup paru-paru menjadi menipis dan memaksa paru-paru untuk bekerja lebih keras.

3. Berolahraga sambil menggunakan masker seperti sedang berada di ketinggian 1.500 meter

Begini Alasan Olahraga Pakai Masker Bisa Berbahayathenational.ae

Penulis artikel The Conversation, Lindsay Bottoms, melakukan eksperimen guna menilai seperti apakah kondisi yang dirasakan tubuh ketika berolahraga menggunakan masker. Menggunakan penganalisis gas, dia mencoba melihat konsentrasi gas yang dihirup dan dibuang tubuh.

Dalam kondisi normal di lokasi tempat di mana sang penulis melakukan eksperimen, konsentrasi oksigen di atmosfer berkisar di angka 21 persen. Saat dia berlari di treadmill menggunakan topeng anggar, konsentrasi oksigen itu menurun menjadi 19,5 persen. Jika disetarakan, kurang lebih kondisi ini serupa dengan berolahraga di ketinggian 600 meter di atas permukaan laut.

Menggunakan masker sekaligus topeng anggar tersebut, konsentrasi oksigennya kembali menurun, menjadi 17 persen. Itu setara berolahraga di ketinggian 1.500 meter. Konsentrasi oksigen yang lebih menurun daripada itu memberikan respons fisiologikal negatif pada tubuh. Itu akan membuatmu mengalami mabuk ketinggian yang mana gejalanya adalah pusing dan sakit kepala.

Baca Juga: 6 Tips Memompa Motivasi agar Tetap Semangat Olahraga Meski di Rumah

4. Masker juga membuat karbon dioksida tidak bisa keluar

Begini Alasan Olahraga Pakai Masker Bisa Berbahayagq.com

Selanjutnya, dengan berolahraga menggunakan masker, kamu juga menjebak karbon dioksida dalam tubuh. Secara normal atau setidaknya berolahraga menggunakan topeng anggar, konsentrasi karbon dioksida yang terlepas ke udara kurang dari satu persen. Menggunakan masker, angka tersebut ternyata naik hingga tiga persen.

Dalam departemen kesehatan Inggris, orang-orang tidak diperbolehkan terekspos karbon dioksida yang berkonsentrasi lebih dari 1,5 persen selama 15 menit ke atas. Dalam penjelasan iflscience.com, karbon dioksida yang terjebak itu membuat tubuh kembali mendaur ulang gas tersebut dan membuat tubuh semakin lapar akan oksigen. Ini menjadi alasan mengapa masker bisa berbahaya bagi mereka yang sedang berolahraga.

5. Penyebab pertandingan dan perlombaan olahraga di dunia diliburkan

Begini Alasan Olahraga Pakai Masker Bisa Berbahayacharlotteobserver.com

Alasan-alasan di atas menjadi satu alasan mengapa banyak pertandingan olahraga, seperti basket dan lainnya ditiadakan untuk sementara waktu. Itu karena tidak mungkin membuat para atlet bertanding menggunakan masker. Di sisi lain, tidak mungkin pula membiarkan mereka berolahraga tanpa masker juga.

Saat berolahraga, cairan tubuh lebih banyak diproduksi lewat hidung dan mulut. Dalam kondisi acara olahraga besar, ini membuat risiko penularan menjadi sangat tinggi mengingat para atlet pasti berkeringat dan dapat minum lewat botol yang sama. Jika dipaksakan berlangsung, COVID-19 bisa menular satu sama lain.

6. Berolahraga privat tanpa menggunakan masker adalah jalan terbaik

Begini Alasan Olahraga Pakai Masker Bisa Berbahayavox.com

Sejujurnya tidak ada penelitian ilmiah yang membahas mengenai isu ini sehingga perlu ada riset lebih lanjut untuk menunjukkan data lebih akurat. Untuk sementara ini, jalan terbaik adalah melakukan olahraga ringan yang sekiranya bisa dilakukan di rumah atau menghindari olahraga berat dengan menggunakan masker.

Ada pun sebaiknya kamu memilih masker yang bagus dan bisa membantu pernapasan. Material bahan kain yang tidak terlalu tebal disarankan. Lakukan pula olahraga secara perlahan-lahan. Akan lebih baik apabila kamu berkonsultasi terlebih dahulu terhadap dokter atau pakar kesehatan. Jika memaksakannya, dampak yang kamu rasakan bisa setara terkena COVID-19, yaitu paru-parumu rusak.

Nah itu beberapa alasan mengapa sebaiknya kamu tidak melakukan olahraga keras dengan menggunakan masker. Alih-alih mencari sehat, kesehatan kamu justru akan terganggu. Jangan terlalu memaksakan diri ya.

Baca Juga: 11 Jenis Olahraga Lewat YouTube, Ampuh Bakar Kalori di Rumah Aja 

Topic:

  • Ni Ketut Sudiani

Berita Terkini Lainnya