Comscore Tracker

10 Kebiasaan saat Sarapan yang Justru Salah Fatal, Bahaya untuk Tubuh 

Jangan diulangi lagi ya

Momen paling penting di pagi hari adalah sarapan.Mengapa? Karena sarapan banyak menentukan bagaimana kita akan menjalani aktivitas sepanjang hari itu Apabila seseorang mengawali hari dengan tidak baik, tentunya akan berpengaruh pada mood saat menjalani tugas-tugas berikutnya.

Nah, karenanya banyak yang percaya bahwa dengan sarapan yang baik, maka akan menentukan energi kamu untuk beraktivitas. Apa yang dikonsumsi di pagi hari menjadi sangat penting. Sayangnya masih ada yang keliru, tetap melakukan kebiasaan-kebiasaan yang ternyata salah fatal dan justru berbahaya untuk tubuh. Apa saja kebiasaan keliru itu? Simak langsung di bawah ini.

1. Tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali. Karbohidrat yang aman untuk dikonsumsi di pagi hari yakni kentang

10 Kebiasaan saat Sarapan yang Justru Salah Fatal, Bahaya untuk Tubuh pixabay/Couleur

2. Banyak orang melewatkan sarapan. Sebaiknya tetap makan, meski berupa snack seperti kacang atau almond tanpa gula

10 Kebiasaan saat Sarapan yang Justru Salah Fatal, Bahaya untuk Tubuh unsplash.com/Brookelark

3. Sarapan dengan yang manis-manis, seperti yoghurt dan sereal. Bahan-bahan tersebut menyimpan gula tersembunyi sehingga dapat membuat berat badan kamu naik

10 Kebiasaan saat Sarapan yang Justru Salah Fatal, Bahaya untuk Tubuh unsplash.com/Peterhershey

4. Tidak minum air sama sekali. Meski gak merasa haus, kamu harus menjaga tubuh tetap terhidrasi agar tidak mudah merasa kelelahan

10 Kebiasaan saat Sarapan yang Justru Salah Fatal, Bahaya untuk Tubuh unsplash.com/Manuschwendener

5. Makan junk food yang penuh gula dan lemak jenuh bisa berdampak pada lonjakan energi secara tiba-tiba, nantinya malah bikin kamu lemas

10 Kebiasaan saat Sarapan yang Justru Salah Fatal, Bahaya untuk Tubuh unsplash.com/Tigerrulezzz

6. Tidak mengonsumsi protein dengan cukup, padahal protein membantu proses metabolisme tubuh

10 Kebiasaan saat Sarapan yang Justru Salah Fatal, Bahaya untuk Tubuh unsplash.com/_ahungryblonde_

7. Mengonsumsi makanan sisa semalam sebagai hidangan sarapan. Kebiasaan ini bukannya dapat meningkatkan energi, tapi justru mengganggu proses pencernaan

10 Kebiasaan saat Sarapan yang Justru Salah Fatal, Bahaya untuk Tubuh unsplash.com/Alanaktion

Baca Juga: 10 Jus Penghancur Lemak Instan, Cocok Diminum Usai Pesta Lebaran

8. Minum jus dengan tambahan gula atau susu di pagi hari sebagai pendamping sarapan. Sebaiknya jangan gunakan gula atau makan buah langsung

10 Kebiasaan saat Sarapan yang Justru Salah Fatal, Bahaya untuk Tubuh unsplash.com/Heftiba

9. Kopi yang diminum di pagi hari, apalagi saat perut kosong. Hal ini bikin energi dan rasa lapar akan menghantui kamu sepanjang hari

10 Kebiasaan saat Sarapan yang Justru Salah Fatal, Bahaya untuk Tubuh unsplash.com/Nate_dumlao

10. Tidak makan buah-buahan. Seperti dilansir dari The Alternative Daily, mengonsumsi buah sebelum sarapan bisa membantu proses pencernaan

10 Kebiasaan saat Sarapan yang Justru Salah Fatal, Bahaya untuk Tubuh unsplash.com/Srz

Nah itu 10 kebiasaan di pagi hari yang ternyata justru salah fatal dan berbahaya untuk tubuh kamu. Coba diingat-ingat lagi kebiasaan kamu saat sarapan ya. Jika ada yang keliru, jangan diulangi lagi ya.

Download aplikasi makan Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Baca Juga: 7 Makanan Sehat Ini Bisa Netralkan Kolesterol Usai Lebaran, Enak Kok!

Topic:

  • Ni Ketut Sudiani

Berita Terkini Lainnya