Comscore Tracker

10 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari saat Sarapan, Kurang Sehat

#IDNTimesFood cek dulu yuk! 

Pagi hari biasanya menjadi momen yang sangat menentukan. Apabila dimulai dengan hati yang riang dan asupan makanan yang sehat, umumnya seseorang akan lebih fit dan segar dalam menjalani sisa hari. Karenanya banyak yang meyakini bahwa sarapan menjadi sangat penting sehingga stamina terjadi ketika beraktivitas. 

Nah biasanya apa saja yang kamu makan dan minum di pagi hari? Mungkin tidak banyak yang terlalu mempersoalkan hal ini. Ternyata ada lho beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari untuk jadi menu sarapan. Mengapa? Karena kurang sehat untuk tubuh. Apa saja itu? Langsung cek yuk di bawah ini. 

1. Roti tawar mengandung pati cukup tinggi, sehingga membuat kadar gula naik dan mudah lapar. Baiknya pilih roti gandum saja

10 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari saat Sarapan, Kurang Sehatdinnerthendessert.com

2. Hampir semua orang makan sereal saat sarapan. Padahal, gulanya bisa menyebabkan obesitas, diabetes, dan kerusakan pada gigi

10 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari saat Sarapan, Kurang SehatPexels/ Colin Schmitt

3. Mengonsumsi muffin ketika sarapan bakal bikin kamu mudah mengantuk dan kurang energi. Kandungan lemak, gula berlebih, dan natrium jadi alasannya

10 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari saat Sarapan, Kurang Sehatinstagram.com/dapoersikoko

4. Jus jeruk memang terdengar menyehatkan, tapi tidak saat sarapan. Sifat asam bisa memicu gangguan pencernaan, belum lagi jika ditambah gula, jadi makin gak sehat

10 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari saat Sarapan, Kurang Sehatpexels.com/Pixabay

5. Yoghurt berbagai rasa nyatanya juga tak sehat. Pemanis buatan bisa membahayakan kesehatan di kemudian hari, pilih yoghurt yang polos saja

10 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari saat Sarapan, Kurang Sehatunsplash.com/FitNish Media

Baca Juga: 10 Cara Cepat untuk Menyiapkan Menu Sarapan, Praktis dan Enak!

6. Meski praktis, sarapan dengan mi instan sangat tak dianjurkan. Sebab, protein, serat, dan vitaminnya sangat rendah, sehingga tak ada gizinya

10 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari saat Sarapan, Kurang Sehatpexels.com/T - N G U Y E N

7. Minum kopi saat sarapan adalah hal wajar, tetapi yang wajib dihindari adalah tambahan gula, krim, dan sirup dalam jumlah banyak

10 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari saat Sarapan, Kurang Sehathellosehat.com

8. Donat dengan berbagai topping manis memang tampak menggiurkan. Namun, itu akan memaksa tubuh memompa insulin dan bikin mudah lapar

10 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari saat Sarapan, Kurang Sehatunsplash.com/Anna Sullivan

9. Oatmeal instan hampir sama dengan sereal, kadar gulanya tinggi. Gandum yang digunakan pun biasanya juga instan, sehingga tak ada gizi dan serat baik untuk tubuh

10 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari saat Sarapan, Kurang Sehatpexels.com/Monserrat Soldú

10. Daging olahan seperti sosis dan nugget adalah jenis daging berbahaya. Konsumsilah protein alami dan bergizi, seperti telur

10 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari saat Sarapan, Kurang Sehatunsplash.com/Leo Roza

Nah sekarang sudah tahu kan apa saja makanan dan minuman yang perlu dihindari saat sarapan? Kalau ternyata selama ini kamu sering mengonsumsinya, coba mulai benahi yuk, demi kesehatan tubuh. 

Download aplikasi cari resep Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi resep masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.

Baca Juga: 10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Kita Lakukan, Bisa Bikin Sakit

Topic:

  • Ni Ketut Sudiani

Berita Terkini Lainnya