Comscore Tracker

9 Jenis Makanan untuk Membersihkan Paru-paru Para Perokok

Tag teman kamu yang ingin berhenti merokok

Sebagai seorang perokok aktif, kamu pasti kesulitan jika ingin menghentikannya dalam waktu yang singkat. Harus perlahan dan tidak bisa langsung. Setuju gak?

Sembari mengurangi rokok, kamu bisa mengonsumsi sembilan makanan untuk membersihkan paru-paru perokok. Wajib banget kamu perhatikan supaya kinerja paru-parumu tetap baik dan sehat. Check it out!

1. Jahe

9 Jenis Makanan untuk Membersihkan Paru-paru Para Perokokliputandunia.com

Jahe sering menjadi bahan dasar sehari-hari makanan yang kita konsumsi selama ini. Kandungan zat antiseptik dan antibakteri pada jahe dapat melancarkan saluran bronkial pada paru paru, sehingga lebih mudah menghilangkan radikal bebas yang menempel di paru-paru kita.

Rongga pernapasan terasa lebih lega saat mengonsumsi jahe. Biasanya, jahe dimasukkan sebagai bahan dasar masakan atau diminum dengan air hangat. Namun, lebih baik jika disantap langsung dengan cara mengunyahnya.

2. Jeruk Bali

9 Jenis Makanan untuk Membersihkan Paru-paru Para Perokokindoindians.com

Jeruk bali kaya antioksidan, sehingga dapat membantu tubuh melawan sel kanker dan membersihkan paru-paru. Jeruk Bali mengandung vitamin C yang mampu menghambat kinerja enzim tubuh yang mengaktifkan sel kanker pada paru-paru.

3. Makanan yang mengandung zat selenium, keju misalnya

9 Jenis Makanan untuk Membersihkan Paru-paru Para Perokokrevistadotatuape.com.br

Zat selenium adalah mineral yang mampu merangsang enzim bersama vitamin E untuk memperkuat organ paru-paru. Jika kandungan selenium banyak, artinya kandungan sel kanker akan perlahan menurun.

Makanan yang mengandung zat selenium antara lain telur, keju, jamur, gandum, daging sapi, ikan tuna, ikan salmon, kepiting, dan kedelai.

4. Yoghurt

9 Jenis Makanan untuk Membersihkan Paru-paru Para Perokokmamabee.com

Yoghurt terbuat dari dua jenis bakteri menguntungkan, yakni lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus. Yoghurt dapat menghasilkan zat-zat yang diperlukan hati, sehingga berguna mencegah penyakit kanker dan paru-paru.

5. Delima

9 Jenis Makanan untuk Membersihkan Paru-paru Para Perokokbknpk.com

Ekstrak buah delima dapat membantu membersihkan paru-paru. Buah delima berguna meningkatkan suplai darah dan menghilangkan zat beracun dari paru-paru.

Buah delima mengandung tingkat antioksidan yang paling tinggi dibanding buah anggur dan teh hijau. Tak hanya itu, buah delima juga membantu membersihkan sel-sel kanker dalam tubuh.

6. Kunyit

9 Jenis Makanan untuk Membersihkan Paru-paru Para Perokokmanfaat.co.id

Salah satu rempah asal Indonesia adalah kunyit. Rempah yang mirip jahe mampu meringankan peradangan pada paru-paru. Kunyit mengandung zat curcumin yang berfungsi untuk menghilangkan zat penyebab kanker paru-paru.

7. Buah berry

9 Jenis Makanan untuk Membersihkan Paru-paru Para Perokokblueberrycouncil.org

Jenis buah blueberry, raspberry atau blackberry dapat kamu konsumsi untuk membantu perawatan paru-paru. Zat flavonoid, karotenoid, lutein dan zeaxanthin yang terdapat dalam berry bisa menghilangkan karsinogen dari paru-paru.

8. Bawang putih

9 Jenis Makanan untuk Membersihkan Paru-paru Para Perokokkauada.com

Bahan dasar masakan yang paling sering digunakan ini ternyata berperan penting dalam perawatan paru-paru. Senyawa allicin dalam bawang putih dapat membunuh bakteri yang memicu infeksi paru-paru. Konon, bawang putih memiliki spektrum luas zat antimikroba dari antibakteri, antijamur, antiparasit, antiprotozoa, dan antivirus. 

9. Sayur yang mengandung karotenoid

9 Jenis Makanan untuk Membersihkan Paru-paru Para Perokokonegreenplanet.org

Khasiat sayuran yang mengandung karotenoid berfungsi sebagai antioksidan untuk mengurangi risiko kanker paru-paru. Sayur yang banyak mengandung kartenoid antara lain daun anggur sebesar 16,193 mikrogram. Kamu juga bisa mengonsumsi sayur lobak, wortel, sawi, bayam, selada, dan labu.

Paru-paru termasuk organ inti yang penting untuk fungsi pernapasan. Khusus bagi perokok, mulailah mengonsumsi sembilan makanan untuk membersihkan paru-paru untuk perokok agar terbebas dari penyakit kronis.

Be healthy, guys!

Baca Juga: [Video] Kumpulan Resep Masakan Simple Hanya 15 Menit Pakai Rice Cooker

Topic:

  • Irma Yudistirani
  • Septi Riyani

Just For You